Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Alfa Lipoik Asit (ALA), aşağıdakiler için kullanılan bir antioksidandır:·
  • Farklı hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
  • Kan şekerini düzenler – ki bu vücut yağının azaltılması için önemlidir·
  • Serbest radikallerle savaşır – diğer moleküllerden elektron alarak hücresel hasara neden olan dengesiz bir molekülleri durdurur·
  • Kaslara enerji vermeye yardımcı olarak kas yorulmasını geciktirir.·
  • Bir antioksidan vücudumuzdaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur ve hücrelerimizi hasardan korur.
Alfa Lipoik Asidi kullanmanın birçok avantajı vardır, ancak Alfa Lipoik Asit’in (ALA) ana faydası , karaciğerdeki toksik maddelerin çözünmesine yardımcı olan glutatyon üretimini arttırmaktır.Diğer faydaları, vücuda gelen kan akışını iyileştirerek ağrıyı kontrol edebilme ve dokuyu düşük oksijen kaynağından koruyarak kardiyovasküler problemlere yardımcı olma becerisidir.Hem suda hem de yağda çözünür antioksidan olarak işlev gören Alfa Lipoik Asit’in sahip olduğu benzersiz nitelikler ilginç bir içerik ve onu ciddi bir değerlendirmeye layık bir supplement yapar.

Alfa Lipoik Asit Tam Olarak Nedir?

Bir vücut geliştiricisiyseniz ya da muhtemelen Alpha-Lipoik Asit (veya ALA) duyduğunuzda daha ağırlık eğitimindeyseniz, bununla birlikte faydalı yararlı olabileceğinden emin olamayabilirsiniz.

Alfa Lipoik Asit’in ne olduğuna ilişkin bilimsel bir açıklama yapmak için, bunu açıklamanın en kolay yollarından biri, bu maddenin, mikroplardan insanlara yapılan organizmalarda enerji metabolizması için önemli bir eş faktör olması olacaktır. Basitçe, başka bir maddenin (örneğin bir enzim) belirli bir sonuç elde edebilmesi için mevcut olması gereken bir madde (bir ko-enzim gibi) tanımlanır. Ek olarak, yeterli miktarda mevcut olduğunda, Alfa Lipoik Asit bir antioksidan görevi görür. Alfa Lipoik Asitin vücutta doğal olarak bulunması, antioksidan faydalar elde etmek için yeterli olmayabilir. Alfa Lipoik Asit miktarını diyet takviyesi yoluyla artırmak, bu hayati fonksiyonun gerçekleştirilmesinde yardımcı olabilir.

Bu iki özellik kombinasyonu Alpha Lipoik Asit’i benzersiz bir antioksidan supplementi yapar. Vücudunuz Aslında Alfa Lipoik Asit üretiyor ancak bunu takviye ederek karbonhidrat metabolizmasına katılmanın ötesinde faydalar sağlıyor. Yeni başlayanlar için, Alpha-Lipoic Acid hem yağ hem de suda çözünen serbest radikalleri deaktive edebilir (cildinizin yüzeyinin altında aşırı minerallerin birikmesini sağlar) ve böylece lipoproteinleri ve zarları korur; başka hiçbir anti-oksidan bunu yapamaz. Alfa Lipoik Asit’in kendileri için neler yapabildiğini bilmek isteyenler için daha anlaşılır bir cevap vermek için toksinleri vücuttan alıp genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Alfa Lipoik Asit Faydaları Nelerdir ?

Alfa Lipoik Asit’in pek çok yararı, anti oksidan özelliklerinden ve serbest radikallerle mücadele etme ve diğer anti-oksidanları yeniden üretme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır.

Son on yıldaki araştırmalar, yaşlanmanın dejeneratif bozukluklarının birçoğunun nedeni olarak, serbest radikallere bağlı olarak hücrelerdeki oksidatif hasarı kuvvetle etkiledi. Bu gruba Alzheimer hastalığı, Parkinson, artrit, kanser, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve bir takım diğer koşullar dahildir. Çalışmalar , oksidatif hasarın Alzheimer hastalarında beyin hücrelerinin çeşitli bölümleri boyunca görüldüğünü göstermiştir.

Antioksidanlar, hücrelerdeki oksidatif hasarı durdurmak veya azaltmak için birçok çalışmada gösterilmiştir ve çoğu durumda hücre hasarını dengeleyip tersine çevirirler. Tıbbi literatürde antioksidanların yavaşlamada ve hatta Alzheimer hastalığının, Parkinson hastalığının gelişme olasılığının azaltılmasında faydalı etkileri olabileceğini gösteren çok sayıda çalışma yapılmıştır.

Alpha Lipoic Acid, diyabetli veya normal kan şekeri düzeyleri, yüksek kolesterol seviyeleri, bazı görme koşulları (örn. Maküler dejenerasyon) arterlerin sertleşmesi gibi kardiyovasküler problemler ve diğer durumlarla yaşlanma sürecidir.

Alfa Lipoik Asit, hücrelerdeki glikoz alımını arttırır ve katarakt oluşumu, vasküler hasar ve hatta polinöropati (sinir hasarı) gibi diyabetik komplikasyonların semptomlarını azalttığı görülür.

Daha yeni deneysel çalışmalar, ALA’nın beynin yaşlanan hücrelerindeki hasarı tersine döndürebildiğini göstermiştir.Bilim Dergisinde yayınlanan bir Çalışmada yaşlanan sıçanlar asetil-L karnitin veya ALA ile tedavi edildi . Bu besleyicilerin her ikisi de, oksidatif hasarı düşürerek ve mitokondrial işlevini iyileştirerek hafıza görevlerinde performansı geliştirdi.

Alfa Lipoik Asit Kilo Kaybına Neden Olurmu ?

Araştırmacılar, Alfa Lipoik Asit  ALA’nın glikozu kaslara ve yağ hücrelerinden uzak tutmaya yardımcı olduğunu ve dolayısıyla enerjiyi artıracağını ve depolanan yağın azaltıldığını düşünüyor. Bu, alfa lipoik asit kilo kaybıyla bağlantı olabilir.

İspanya’da yapılan bir çalışmada, alfa lipoik asit’in takviye edilmesi, kaloriyi azaltmak ve kilo kaybını teşvik etmek için güvenli ve verimli bir yardımcı olduğu bulundu.

Hem yağ hem de suda çözünür olduğu için alfa lipoik asit bol miktarda antioksidan olarak düzenli olarak bildiriliyor olsa da, yağ kaybı ve ek yağ kazanımının önlenmesi için muhtemelen faydalı görünmektedir.

Alfa lipoik asit kilo kaybından bahsederken metabolizmanın arttırılmasına, yağın enerji olarak yanmasına yardımcı olabileceği, açlığın azaltılmasının, dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtildi.Düzenli egzersiz yapanlara büyük bir yardımcı olabilir.

Alfa Lipoik Asit Ne Kadar Güvenlidir?

Birçok çalışma 50 mg Alfa Lipoik Asit’in günlük alımının spesifik bir yan etki yaratmadığını göstermiştir. Alfa Lipoik Asit’in günlük alımının altı hafta ve üç hafta boyunca 100 ila 600 mg arasında olduğu dört farklı insan çalışmasında düşük toksisite kanıtları gözlemlendi. İnsanlara günde 500 mg’dan fazla verilen çok yüksek dozlarda hafif kan şekeri düşürücü etkiler gözlemlenmiştir. Bu yüksek dozajlarda birkaç kişide de tersinir alerjik cilt reaksiyonları bildirilmiştir. Bununla birlikte, bu yan etkiler yalnızca bireysel vakalar için bildirilmiştir.

Alfa Lipoik Asit’in  Herhangi Yan Etkiler Var mı?

Diyabet ve nörodejeneratif hastalıklardan mustarip hastalar için kullanılan yüksek dozlarda dahi, alfa lipoik asitle klinik araştırmalarda ciddi yan etkiler bildirilmemiştir. Bazı hastalarda hafif, geri döndürülebilir yan etkiler arasında alerjik deri reaksiyonları ve diyabetiklerde olası hipoglisemi vardı.

Bununla birlikte, bazı uzmanlara göre, Alpha Lipoik Asit, biyotinle rekabet edebilir ve vücudundaki etkinliğine müdahale edebilir . Bu nedenle, günlük Alfa Lipoik asit alımı 100 mgs’ı aştığında ilave biyotin alınmalıdır.

Alfa Lipoik Asit Nasıl Kullanılır Ve Kullanımı Nedir ?

Alfa Lipoik Asit Genel olarak, diyetinizi günde 200-400 mg ile kullanılır. Daha yüksek dozlarda Alfa Lipoik Asit kullanılmasıyla ilgili çalışmalar yapılmış olsa da, önerilen doza bağlı kalmanız önerilir.

Neden Alfa Lipoik Asit Çok Özel?

Alfa Lipoik Asit  ALA’nın ürettiği anti-oksidan etkilere ek olarak, aşağıdaki liste neden bu kadar önemli bir takviyedir. Yararların listesi aşağıdakileri içermektedir:

  • Fiziksel güç
  • Serbest radikallerle savaş
  • Genetik materyali korur
  • Yaşlanmayı yavaşlatıyor
  • Kalp hastalığına karşı korur
  • Kansere karşı korur
  • Cildi geliştirir ve kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur.
  • Şeker hastalarında kan şekerini düzenler
  • Karaciğeri korur
  • İnme için bir tedavi olarak kullanılabilir

Alfa Lipoik Asit, başka bir antioksidan olsaydı, değeri çok daha az olurdu. Sonuçta, piyasada güçlü antioksidan işlevleri olan onlarca madde var. Bununla birlikte, hem suda hem de yağda çözünen bir antioksidan olarak işlev gören Alfa Lipoik Asit’in sahip olduğu benzersiz nitelikler onu ilginç bir içerik ve ciddi bir değerlendirmeye layık bir supplement yapar.

Alfa Lipoik Asit (ALA) kullanımı ile ilişkili pek çok olumsuz yan etki yoktur. Bazıları şunları içerebilir:

  •         Mide bulantısı
  •         Düşük kan şekeri (aşırı doz aldıysa)

Olumlu yan etkiler arasında rahatlığın artması ya da refahın artması da dahildir. Her gün 2 – 3 kez 100 – 200 gram Alfa Lipoik Asit (ALA) kullanmanız önerilir.

Alfa Lipoik Asit (ALA), C vitamini, E ve glutatyon gibi vitaminler ile daha iyi çalışabilir. Kırmızı etler (karaciğer) ve sebzeler gibi gıdalardan doğal olarak bulunur ve kan dolaşımına kolayca absorbe edilir.

Güvenlik nedenlerinden ötürü, diyabetliyseniz, kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Laktasyondan ya da hamile iseniz, Alfa Lipoik Asit’i (ALA) KULLANMAMALIDIR. Tiamin eksikliğiniz varsa ve eksiksiz bir beslenme programının parçası olarak kullanılmaları gereken yüksek miktarlar kullanılmamalıdır.

EN GÜNCEL PAYLAŞIMLARI ABONE OLUP TAKİPTE KALARAK ÖĞRENEBİLİRSİN.

Gizliliğinize saygı duyuyor ve onu ciddiye alıyoruz.