Sauna ve Büyüme Hormunu Seviyeleri

By | 1 Kasım 2018

Sauna ve Büyüme Hormunu Seviyeleri

 

Sauna vücudunuzu detoksifiye etme yetenekleri ile bilinir. Sauna, vücudunuzun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan ağır terlemeye neden olur. Buhar odalarında yüksek sıcaklık da damar genişlemesi yoluyla dokularınıza kan akışını artırır. Kan damarlarınızın genişlemesi olan bu süreç, kaslarınızda ve diğer dokularda oturan sağlıksız partikülleri temizler.

Bir başka büyük fayda da aşırı sıcaklığın vücudunuzun süperoksit dismutaz ve katalaz gibi harici detoksifikasyon enzimlerini arttırmasıdır.

Eğer zaten sauna kullanıyorsanız, o zaman bu faydaların bir kısmını veya tamamını zaten biliyor olabilirsiniz. Fakat aynı zamanda bir sauna kullanmanın büyüme hormonu (HGH) seviyesini büyük ölçüde artırabildiğini biliyor muydunuz ?

Saunaların HGH’niz üzerinde yarattığı devasa etkiyi gösteren çalışmaları tartışırken okumaya devam edin. Ama önce, neden yükselmiş HGH’yi önemsemelisiniz?

Yüksek HGH’nin önemi

Büyüme hormonunun ana faydası, çocukluk ve ergenlik yılları boyunca büyümemize yardımcı olmaktır. Tabii ki, HGH yetişkin hayatımıza devam eden bir dizi başka avantaj sunar. En heyecan verici faydalardan biri yağ kaybıdır. HGH anabolik steroid testosteron’dan iki kat daha fazla yağ kaybetmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Büyüme hormonu ayrıca İnsülin benzeri Büyüme Faktörü (IGF) 1 seviyesini de artırır . IGF-1’in artırılması daha iyi kas kazanımlarına yol açar. Geliştirilmiş uyku kalitesi HGH’nin bir başka avantajıdır. İş performansınızı optimize etmek veya kas kazanımlarını arttırmak istiyorsanız, uyku çok önemlidir.

2013 yılında yapılan bir çalışmada, yeterli uyku alan MLB oyuncularının üç yıl sonra hala ligde olma olasılığ ı% 72 daha fazladır .  Zayıf uyuyanlara karşı, üç yıldan kısa bir süre içinde MLB’den% 40 daha fazla olma olasılığı daha yüksektir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Geneza Pharma GP Bold 200 (Boldenon) Laboratuar Testi

Yüksek HGH seviyeleri de daha güçlü atletik performansa ve daha iyi kas bakımına yol açabilir . İkincisi, önemli miktarda kas kütlesi kaybetmeden kilo verdiğinizde özellikle önemlidir. Ayrıca, büyük bir yaralanma ile uğraşırsanız, yüksek insan büyüme hormonuna sahip olmanızda daha iyi olur. Bu peptit hormonu çeşitli yaralanmaların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Sauna HGH’yi Nasıl Yükseltir?

Birçok çalışma, farklı egzersiz türlerinin büyüme hormonu düzeyinizi artırabildiğini göstermektedir. Ancak, saunalar ve HGH arasındaki ilişki üzerinde daha az araştırma yapılmıştır. Neyse ki, bu konuyu kapsayan bazı araştırmalar var.

Bu bağlantıyı gösteren ilk çalışma 1976’da gerçekleştirildi. Finli araştırmacılar, 55 katılımcıda sauna tedavisi öncesi ve sonrasında büyüme hormonu seviyelerine baktı. Ortalama bir kişinin HGH düzeyinin bir sauna seansının ardından% 140 daha yüksek olduğunu keşfettiler.

Katılımcıların HGH seviyeleri bir saat sonra normale döndü. Ancak, bir sauna seansından sonra büyüme hormonlarını ikiye katladıkları gerçeği oldukça önemliydi .

Faydaları için Sauna Nasıl Kullanılır?

Bildiğiniz gibi, insan büyüme hormonu üretimi, 50 yaşına ulaştığınızda önemli ölçüde düşer. Aynı eğilim, HGH üzerindeki sauna etkisi ile ilgilidir.

Bir çalışma, 49-66 yaşlarındaki erkeklerin, bir sauna seansından sonra, 31-46 yaşlarındaki erkeklere kıyasla daha az büyüme hormonu faydası olduğunu göstermektedir . Ancak bu, yaşlı insanların doğru değişkenler altında artmış büyüme hormonunun tadını çıkaramayacaklarını söylemek değildir.

Anahtar, vücudunuzu sadece ısıyla ilgili stresin mükemmel miktarına maruz bırakıyor. Tedavinin sıklığı da HGH’nizin ne kadar yükseleceğine etki eder.

Çalışmalar, HGH takviyesinin, üç düz günlük sauna seansından sonra önemli ölçüde düştüğünü ortaya koymaktadır . En yüksek HGH artışı, saunayı kullanmanın ard arda ikinci gününden sonra görülür.

Süre olarak, araştırmalar, 30 dakikalık seansların artan büyüme hormonu dolaşımına göre en iyi olduğunu göstermektedir. Bu, araştırmacıların bireylerin hem 30 hem de 45 dakikalık oturumları geçirdiği 2007 yılında keşfedilmiştir. 30 dakikalık grup, en büyük HGH artışı yaşadı.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Anabolik Steroid Nerelerde Bulunur ?

80 derece Santigrat (176F), büyüme hormonunuzu arttırmak için en uygun sıcaklıktır. Bu noktanın ötesinde sıcaklıklar üzerinde küçük araştırmalar var. Ancak, daha yüksek sauna sıcaklıklarının daha küçük bir HGH artışı sağlayacağı varsayılmıştır.

Saunaları Kullanmalı Mıyım?

Sauna ile HGH yükselmeleri en büyük dezavantajı, bir saat sonra tüm faydaları kaybetmenizdir. Bu, hormon hormonları ile ilgili analizleri yapmak gerekir.

Gerçek şu ki, saunalardan yararlanlanabilirsiniz – bir eğitim seansından sonra. Vücudunuz, antrenmandan hemen sonra 30-60 dakika içinde kendini tamir etmek için çok çalışır.

HGH’nin önemli avantajları vardır, antrenman seansınızı izleyerek saunaya atlayarak daha hızlı iyileşirsiniz.  Bir antrenmandan sonraki bir saat içerisinde kısa süreli iyileşmeyi hızlandırmak için sauna seanslarına katılabilirsiniz.

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir