Nitrik Oksit Nedir ?

Nitrik Oksit Nedir ?

Nitrik oksit, vücudumuzda olan yaklaşık 50 trilyon hücreye, tüm vücut boyunca sinyal ileterek, birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olmak için ürettiği bir moleküldür.
Nitrik oksit aşağıdaki hücresel aktivitelerde önemli olduğu gösterilmiştir:

 

  • Beyinde sinir hücreleri arasında bilgi ileterek bellek ve davranış
  • Bağışıklık sistemini bakterilerle savaşmaya ve tümörlere karşı savunmaya yardımcı olur.
  • Damarları düzelterek kan basıncını düzenler
  • İltihaplanmayı azaltır
  • Uyku kalitesini arttırır
  • Duyusallığınızı (örn. Koku) artırır
  • Gastrik motilitede dayanıklılık ve güç artışı

Son 20 yılda nitrik oksit üzerinde 60.000’in üzerinde çalışma yapılmış ve 1998’de Nobel Tıp Ödülü, nitrik oksidin sinyalleme rolünü keşfeden üç bilim insanına verilmiştir.

Nitrik Oksit Ve Kalp Hastalığı

Nitrik oksit, kardiyovasküler faydaları nedeniyle en çok dikkati çekmiştir. Nobel Ödülü’nün kurucusu Alfred Nobel, 100 yıldan uzun bir süre önce kalbi sorunlarına yardımcı olmak için doktoru tarafından nitrogliserin reçete edildi. Nitrogliserin’in dinamit içinde kullanıldığını bilerek şüpheciydi, ancak bu kimyasal kalbede yardımcı oldu. Az olan nitrogliserin, daralmış kan damarlarını rahatlatan, oksijen ve kan akışını arttıran nitrik oksit salgılayarak bunur yapar.

Arterlerin iç yüzeyi nitrik oksit üretir. Ateroskleroz adı verilen atardamarlarınızda plak biriktiğinde, nitrik oksit üretme kapasitenizi azaltırsınız, bu yüzden doktorlar kalp ve felç hastaları için nitrogliserin reçete eder.

Nitrik Oksit Ve Cinsel Bozukluk

Viagra ve diğer iktidarsızlık ilaçları nitrik oksit yolu üzerindeki etkilerinden dolayı çalışır. İktidarsızlığın bir nedeni, cinsel organlara kan veren sağlıksız ve yaşlı arterlerdir. Viagra, nitrik oksit yolundaki enzimleri etkileyerek, nitrik oksidi artıran ve daha fazla kan akışına ve daha iyi ereksiyonlara neden olan bir enzimatik reaksiyon dizisine neden olarak çalışır.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Adonis Kası (Oblik Kası) Tam Olarak Nedir Ve Nasıl Yapılır ?

Vücudunuzdaki Nitrik Oksit Nasıl Arttırılır?

Nitrik oksiti arttırmanın en yaygın yolu egzersiz yapmaktır. Ağırlıkları çalıştırdığınızda veya kaldırdığınızda, kaslarınız kan tarafından sağlanan daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Kalp, kasları kanla beslemek için daha fazla basınçla pompalarken, damarlarınızdaki astarlar, nitrik oksitleri kanın içine bırakır, bu da damar duvarını rahatlatır ve genişletir ve daha fazla kanın geçmesine izin verir. Yaşlandıkça, kan damarlarımız ve nitrik oksit sistemimiz, serbest radikal hasarı, hareketsizliği ve kötü beslenme nedeniyle daha az etkili hale gelir ve damarlarımızın  bozulmasına neden olur.

Sporcular ve gençler, enerjilerini ve dayanıklılıklarını yansıtan en uygun nitrik oksit sistemlerine sahiptir.

Nitrik oksiti arttırmanın bir başka yolu da, özellikle de L-arginin ve L-sitrülin amino asitlerini tüketerek, diyet yoluyla olmaktadır. Fındık, meyve, et ve süt ürünlerinde bulunan ve doğrudan hücre içinde nitrik oksit ve sitrülin oluşturan arginindir. Sitrulin daha sonra arginin haline geri dönüştürülür ve daha da nitrik oksit haline gelir. Argininin sitrüline dönüştüğü enzimler ve sitrinaminin arginin ile verimli nitrik oksit üretimi için en uygun şekilde çalışması gerekir. Daha fazla nitrik oksit üretmek için meyve, sarımsak, soya, vitaminler C ve E, Co-Q10 ve alfa lipoik asit gibi sağlıklı besinler ve antioksidanlar nitrik oksit seviyenizi yukarı çıkartabilir.

Sporcular Ve Vücut Geliştiriciler İçin Nitrik Oksit

Artan nitrik oksit, sporcular ve vücut geliştiriciler için yeni gizli silah haline gelmiştir. Sporcular iskelet kasına kan ve oksijen akışını desteklemek için L-arginin ve L-sitrulin ile takviye alıyorlar. Ayrıca, yorgunluk ve iyileşme sürelerini azaltan egzersize bağlı laktik asit birikiminin kaldırılmasını kolaylaştırmak için de kullanırlar. Arginin seviyeleri egzersiz sırasında tükendiği için, tüm arginin-nitrik oksit – sitrülin halkası, verimliliği azaltarak idealden daha az nitrik oksit seviyelerine ve daha yüksek laktat seviyelerine neden olabilir. Supplementler, daha iyi egzersizler ve egzersizlerden daha hızlı iyileşme için bu döngüyü geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Pharmacom Labs Oxandrolonos (Anavar) Laboratuar Testi

Yaşlanma, hareketsizlik, sigara içme, yüksek kolesterol, yağlı diyetler ve sağlıklı gıdaların eksikliğinden kaynaklanan nitrik oksit eksiklikleri ile nitrik oksit seviyenizi arttırmak enerjinizi, canlılığınızı ve genel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. İyi beslenmenin ve aktif kalmanın temel atasözü şimdi mantıklıdır.

UYARI: Mevcut bir kalp rahatsızlığınız veya anormal bir kan basıncınız varsa, nitrik oksit seviyelerini arttırmak için takviyeleri almadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.

 

Referanslar

1. Shinde UA, Mehta AA, Goyal RK. Nitrik Oksit: Milenyumun bir molekülü. Hint J Exp Biol 2000 Mar, 38 (3): 201-10.
2. Furchgott RF, Ignarro LJ, Murad F. Kardiyovasküler sistemde bir sinyal molekülü olarak nitrik oksit ile ilgili bilgileri keşfedin. Tıp ve Fizyolojide Nobel Ödülü 1998.
3. Guoyao W, Meininger CJ. Arginin Beslenme ve Kardiyovasküler Fonksiyon. J Nutr.2000; 130: 2626-2629
4. Seidler M, Uckert S, Waldkirch E, Stief CG, Oelke M, Tsikas D, Sohn M, Jonas U. Yeni bir nitrik oksit (NO) sınıfı bağışının in vitro etkileri izole insan erektil doku üzerinde bileşikler. Eur Urol. 2002 Kasım; 42 (5): 523-8
5. Taddei S, Virdis A, Ghiadoni L, Salvetti G, Bernini G, Magagna A, Salvetti A. İnsanlarda NO mevcudiyetinin ve oksidatif stresin yaşla ilgili azalması. Hipertansiyon. 2001 Ağustos, 38 (2): 274-9.
6. Guoyao WU, Morris SM. Arginin Metabolizması: Nitrik oksit ve ötesi. Biochem J 1998; 336: 1-17
7. Tomasian D, Keaney JF, Vita JA Antioksidanlar ve endotelden türetilmiş nitrik oksidin biyoaktivitesi. Cardiovasc Res. 2000 ağustos 18, 47 (3): 426-35.
8. Wollin SD, Jones PJ. Alfa-lipoik asit ve kardiyovasküler hastalık. J Nutr. 2003 Kasım; 133 (11): 3327-30 Guoyao W, Meininger CJ. Arginin Beslenme ve Kardiyovasküler Fonksiyon. J Nutr.2000; 130: 2626-2629
9. Elam RP ve diğ. Erişkin Erkeklerde Arginin ve Ornitinin Kuvvet, Yağsız Vücut Kütlesi ve Üriner Hidroksiproline Etkileri. J Spor Med Fiz Fitness. Mar1989; 29 (1): 52-56.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Büyüme Hormonu (Somatotropin) Dozajı Ve Kullanımı Nasıldır ?

 

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

EN GÜNCEL PAYLAŞIMLARI ABONE OLUP TAKİPTE KALARAK ÖĞRENEBİLİRSİN.

Gizliliğinize saygı duyuyor ve onu ciddiye alıyoruz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir