Karnitin (L Karnitin) Nedir ? (19 Faydası)

Karnitin (L Karnitin) Nedir ? (19 Faydası)

 

Karnitin (L Karnitin) , vücudun hemen her hücresinde bulunan bir amino asittir. L-karnitin, asetil-L-karnitin ve propiyonil-L-karnitin gibi çeşitli bileşikler için genel bir isimdir.

Çakışan faydalarla kimyasal olarak benzer olmasına rağmen, L-karnitin, asetil-L-karnitin ve propiyonil-L-karnitin, farklı etki mekanizmaları ve farklı genel kullanımları ile üç farklı supplementtir.

  • Asetil-L-karnitin genellikle beyin fonksiyonlarını ve kognisyonunu iyileştirmek için kullanılır .
  • L-karnitin, özellikle hastalık veya genetik bozuklukları olanlarda enerji seviyelerini arttırmak için kullanılır .
  • Propiyonil-L-karnitin kan dolaşımını arttırmak için kullanılır .

Tüm Karnitin (L Karnitin) türleri enerji üretiminde hayati bir rol oynamaktadır. Karnitin, vücut yağını enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Ayrıca hücrelerin toksik bileşiklerden korur. Karnitin (L Karnitin) , karaciğer ve böbrekler tarafından üretilir ve yağ asitlerini enerji olarak kullanan iskelet, beyin ve kalp dokusunda depolanır .

Genetik bozukluklar, hastalıklar, vejeteryanlar, düşük kilolu ve prematüre bebeklere sahip olanlar, diyetlerinde Karnitin (L Karnitin) takviye etmelidir. Karnitin (L Karnitin) eksikliğine neden olan diğer durumlar arasında anjina ve arasıra olan topallama yer alır .Genel olarak Karnitin (L Karnitin) et, balık, kümes hayvanları ve sütte bulunur .

Karnitin (L Karnitin) Sağlık Faydaları

1-2) Kilo Kaybı Yardımı ve Performans Arttırıcısı Olarak Karnitin (L Karnitin)

Karnitin (L Karnitin) genellikle kilo kaybı yardımcısı olarak adlandırılır . Genç insanlar vücutta yeterli miktarda Karnitin (L Karnitin)olduğundan, yaşlılarda olduğu gibi sonuçların büyük bir kısmı yoktur. Yaşlı insanlarda Karnitin (L Karnitin)vücut kompozisyonunu geliştirir. Bununla birlikte, kas karnitin düzeylerini artırarak her yaştaki egzersiz dayanıklılığını artırabilir .

İlk çalışmalar, diyet Karnitinin (L Karnitin)yağların enerjiye ayrılmasını uyardığını, egzersiz sırasında üretilen laktik asit miktarını azalttığını, egzersiz stresinden iyileşmeyi hızlandırdığını, hücre hasarını önlediğini ve hücre ölümlerini önlediğini bulmuştur . Bu kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Polikistik over sendromu tanısı konulan kilolu kadınlarda yapılan bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin) takviyeleri ağırlıklarını, vücut kitle indeksini, bel ve kalça boyutunu (çevresi) azaltmıştır .Bir çalışma, hemodiyaliz hastalarının diyetlerini 12 hafta boyunca 1000 mg karnitin ile desteklemiş, ancak leptin düzeylerinde, vücut ağırlığında veya vücut kitlesinde hiçbir değişiklik bulamamıştır .

3) Karnitin (L Karnitin) Hastalık ve Yaşlanma Kronik Yorgunluk Azalır

Karnitinin (L Karnitin) yağlardan enerji üretme kabiliyeti, egzersiz yapmaya ve kilo vermenize karşı dayanıklılığınızı artırmaya yardımcı olabilir, aynı zamanda yorgunlukla da mücadele edebilir .Kemoterapi, radyasyon terapisi ve kötü beslenme tedavisinden sonra kanser hastalarında yorgunluk yaygındır. Düşük karnitin seviyeleri bu yorgunluğa katkıda bulunabilir. Karnitin yorgunluğu azaltarak uyku ve uyku kalitesini artırdığı görülmüştür . Bir çalışmada, terminal kanser hastaları günde 3 kez 250 miligram karnitin aldılar ve sonuç olarak, yorgunluk ve yaşam kalitesini artırdılar .

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Potasyum Nedir:İçeren Besinler Ve Faydaları?

Böbrek hastalığı olan hastalar genellikle kırmızı kan hücrelerinin deforme olduğu bir durum olan anemiye sahiptir. Deforme olan, kan hücrelerinin vücut dokularına yeterli oksijen taşımalarını engelleyerek yorgunluğa neden olur. Hemodiyaliz hastalarını takiben yapılan bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin) supplementlerinin, kırmızı kan hücresi deformitesini azalttığı ve 3 ay içinde toplam kırmızı kan hücresi sayısının arttığı bulunmuştur .

Hemodiyaliz hastaları üzerine yapılan bir başka çalışmada, Karnitin (L Karnitin) enjeksiyonlarının egzersiz sırasında olduğu gibi daha yüksek seviyelerde oksijen kullanımına (geliştirilmiş dayanıklılık) yardımcı olduğu ve genel yorgunluğu azalttığı bulunmuştur .

Yaşlı denekler üzerinde yapılan bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin) tedavisi fiziksel yorgunluğu, zihinsel yorgunluğu veya yorgunluğun şiddetini azaltmıştır. Karnitin (L Karnitin) tedavisi de azalmış kas ağrısı ve iyileşmiş bilişsel işlev ile sonuçlandı .Yaşlı sıçanlara asetil- l- karnitin ve lipoik asidin beslenmesi, oksidatif stresi azaltırken sinerjik olarak ve metabolik fonksiyonu önemli ölçüde iyileştirdi [ R].

4) Karnitin (L Karnitin) Ruh Halini  İyileştirir

Carnitine’in enerji artırıcı yetenekleri depresif belirtileri azaltmaya da hizmet edebilir.İlk çalışmalar, asetil-L-karnitinin yaşa bağlı depresyonlu yaşlı hastalarda anti-depresan bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur .

Bir çalışmada , asetil-L-karnitinli fibromiyalji hastalarının diyetlerinin takviye edici depresif semptomları ve azalmış kas ağrısını artırdığı bulunmuştur .Genetik olarak modifiye edilmiş bir fare depresyon modelinde, asetil-L-karnitin ile tutarlı tedavi, bir zorlamalı yüzme testi ile belirlenen depresyon azalmıştır .

5) Karnitin (L Karnitin) Bilişi İyileştirir

Karnitin (L Karnitin) seviyeleri Alzheimer ilerledikçe yavaş yavaş azalarak Alzheimer hastalarının potansiyel olarak asetil-L-karnitin tedavisinden faydalanabileceğini düşündürmektedir .Karnitin (L Karnitin) , özellikle asetil-L-karnitin yaşlı kişilerde ve Alzheimer hastalarında hastalığın ilerlemesini yavaşlatarak hafızayı iyileştirir. Karnitin tüketerek asetilkolin üretilir. Bu nörotransmitter genellikle hafıza kaybı ilerledikçe azalır. Bu durumda, Karnitin (L Karnitin)  enerji üretimini artırır ve hafıza kaybını yavaşlatan aç bırakılmış beyin hücrelerine enerji verir .

Kronik böbrek hastalığının bir sıçan modelinde, Karnitin (L Karnitin) uygulaması, bilişsel fonksiyonu önemli ölçüde iyileştirmiştir .Karaciğer problemlerinin ( siroz ) neden olduğu beyin sorunlarında (ensefalopati) , karnitin amonyak düşürmeyi ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeyi başardı .

6) Karnitin (L Karnitin) Erkek Kısırlığı Tedavisi ve Cinsel Fonksiyonu İyileştirir

Semendeki Karnitin (L Karnitin)  miktarı doğrudan sperm sayısı ve hareketliliği ile ilişkilidir. Bu nedenle, bir karnitin alımı erkek kısırlığına yardımcı olabilir. Karnitin, sperm hücreleri için daha fazla enerji sağlayabilir ve testislerdeki hücre ölümünü azaltabilir. 100 kısır erkek üzerinde yapılan bir çalışma, Karnitin (L Karnitin) alımının, sperm hücrelerinde artmış motiliteyi arttırdığını ortaya koymuştur .

Altı aylık bir çalışmada, evli ama kısır erkeklere günde dört kez 250 mg Karnitin (L Karnitin)  oral doz verildi. Sonuçlar artmış sperm sayısı, hareketlilik ve varikoselektomi cerrahisine benzer bir etkinlik seviyesi ile konsantrasyon göstermiştir (Varicocele, karışık kan damarları ağıdır (skrotumda varisli damarlar) .

Serbest radikallerin oluşumu enfeksiyon, uzun cinsel uzak durma, zararlı çevresel faktörler ve varikoselden kaynaklanabilir. Bu serbest radikaller hücre yapısına ve genetik materyale zarar verir ve hücre ölümünü hızlandırır.

Karnitin (L Karnitin) bir antioksidan olarak kabul edilebildiği ve serbest radikaller üzerinde nötralize edici bir etkiye sahip olabileceğinden, Karnitinin (L Karnitin) sperm hücrelerinin yaşayabilirliğini artıracağı mantıklıdır. Bu hem hücrelerde hem de organizmalarda doğrulanmıştır .

Diyaliz hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, testosteron düzeylerinin kandaki Karnitin (L Karnitin) seviyeleri ile doğrudan ilişkili olduğu ve supplement karnitinin testosteron seviyelerini ve cinsel işlevi artırabildiğini ortaya koymuştur.

Bununla birlikte, sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışma, Karnitin (L Karnitin) üretiminin inhibe edilmesinin (ve sonuç olarak genel Karnitin (L Karnitin) seviyesinin düşürülmesi), erkek sıçanların cinsel aktivitesini veya sperm kalitesini düşürmediğini göstermiştir .

7) Karnitin (L Karnitin) İnsülin Direnci Yardımcı Olur

İnsülin direnci , yağ yakamaması ile ilişkili olabilir. Yağsız dokudaki artan yağ seviyeleri, insülin direncinin bir işareti haline gelmiştir. Bazı araştırmalar, Karnitin (L Karnitin) yağsız doku ve kaslardaki yağ düzeylerini azaltarak insülin duyarlılığını artırabileceğini düşündürmektedir. Çalışmalar, Karnitin (L Karnitin) supplementinin tüketilmesinin sinir ağrısını rahatlattığını gösterdi  .

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Pharmacom Labs PHARMA Test E300 Laboratuar Test Sonuçları

Polikistik over sendromu tanısı konan kilolu kadınlarda yapılan bir çalışmada , Karnitin (L Karnitin)  supplementleri glikoz ve insülin kan düzeylerini düşürdü ve insülin direncini azalttı .

8) Karnitin (L Karnitin) ve Uyku Kalitesi

Uyku bozukluğu olan solunum, kalp hasarı ve değişen kalp Karnitin (L Karnitin)  metabolizması ile ilişkilidir. Kronik kalp yetersizliği olanlarda Karnitin (L Karnitin)  düzeyleri kalp dokusunda düşük olmasına rağmen, kanın Karnitin (L Karnitin) seviyeleri hasar görmüş kalp hücrelerinden ve değiştirilmiş karnitin metabolizmasından  kaynaklanan sızıntı nedeniyle artmaktadır .

Karnitin (L Karnitin) supplementi, solunumun tekrar tekrar durduğu ve uyku sırasında başlayacağı bir durum olan tıkayıcı uyku apnesi hastalarına yardımcı olabilir . Karnitin (L Karnitin) , nefes almak için hava yolunu iyileştirmeye yardımcı oldu ve hastalar için genel uyku kalitesini iyileştirdi .

Yaşlı bireyler üzerinde yapılan bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin) tedavisi uyku bozukluklarının semptomlarını iyileştirmiştir .

Bununla birlikte, apneden muzdarip prematüre bebekler üzerinde yapılan bir çalışmada, bir bireyin uyurken nefes almayı bıraktığı bir durum olan Karnitinin (L Karnitin)  apne ve mekanik ventilasyona olan bağımlılığı azalttığına dair bir kanıt bulunamamıştır.

Fibromiyalji hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada da Karnitin (L Karnitin)  ile tedavi edilen bir grupta uyku bozukluğunda bir iyileşme saptanmadı .

9) Karnitin (L Karnitin) , Narkolepside Gündüz Uyarılarını İyileştiriyor

Narkolepsili hastalarda asilkarnitin düzeyleri anormal derecede düşüktür , ancak Karnitin (L Karnitin) supplementleri, hastaların gün boyunca uyuyarak geçirdikleri süreyi azalttığı bulunmuştur. Karnitin (L Karnitin) tedavisi açilkarnitini arttırdı ve kandaki yağı azalttı .

10) Karnitin (L Karnitin) , Kalp Hastalığına Karşı Koruyucu

Karnitin (L Karnitin)  ve türevleri kalp işlevini korur ve zayıf bir kalbin vücudun dokularına yeterli miktarda kan, glukoz ve oksijen pompalamadığı durumlarda faydalar göstermiştir. Vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli kan ve oksijenolmadan kalp krizi, felç ve ölüm meydana gelebilir.

Karnitin (L Karnitin) , glikoz metabolizmasını arttırarak, kan akışını arttırarak, anormal kalp ritimlerini düzelterek ve toksisiteyi azaltarak kalp rahatsızlığı olanlara yardımcı olabilir .

Kalp yetmezliği olan hastalar üzerinde yapılan 3 yıllık uzun süreli bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin)  tedavisi almayanlara kıyasla sağkalım oranlarını artırdığı bulunmuştur .

Kardiyomiyopatinin sıçan modelinde, kalbin zayıf olduğu bir durum olan Karnitin (L Karnitin) , kalbin bazı bölgelerinde kas hücrelerinin ölümünü önledi .

Taurin veKarnitin (L Karnitin) kalp sağlığından faydalanmak için birlikte çalışabilir. Sıçan kas hücrelerinde, Karnitin (L Karnitin) ve taurin, çoğalma (proliferasyon) ve kas hücrelerinin sertleşmesini durdurdu. Bu, kan damarlarının sertleşmesini önleyebilir ve plağın birikmesini engelleyebilir, böylece kalp hastalığını veya aterosklerozu önleyebilir .

11) Karnitin (L Karnitin) AIDS’e HIV İlerlemesini Yavaşlatabilir

Çünkü  , HIV hastaları, örneğin kas, yağ ve sinir dejenerasyonu gibi komplikasyonları geliştirir. HIV pozitif bireyler, Karnitin (L Karnitin) ve asetil L-karnitin tedavisinde, düşük hücre ölümü artan kalp doku hasarını önler.Karnitin (L Karnitin) , HIV enfeksiyonuna karşı savaşacak beyaz kan hücrelerinin ölümünü önler. Spesifik olarak, L-karnitin tedavisi, HIV retrovirüsü  ile savaşmada özellikle yararlı olan CD4 ve CD8 T-hücrelerinin miktarını arttırmıştır .

HIV ile ilişkili yağ dokusu dejenerasyonu hastaları üzerinde yapılan ilk çalışma, yağ dokusu dejenerasyonunun etkilerini tersine çevirmek için Karnitin (L Karnitin) kullanımı konusunda herhangi bir kanıt bulamamıştır. Bu çalışma, Karnitin (L Karnitin)  kandaki kolesterol seviyelerini düşürdüğünü , fakat trigliserit düzeylerini düşürmediğini ortaya koymuştur .

12) Karnitin (L Karnitin) Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Bir kronik böbrek hastalığı sıçan modelinde, Karnitin (L Karnitin) uygulaması böbrek fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirdi. Karnitin (L Karnitin) , kandaki kreatinin ve BUN seviyelerini düşürdü, böbrek dokusu hasarında azalma ve anormal böbrek genişlemesini yavaşlattı .

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Glutamin (Glutamine) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

13) Karnitin (L Karnitin) Kemikleri Güçlendirebilir

Bir fare modelinde osteoporoz, Karnitin (L Karnitin) ve izovaleril-L-karnitin kemik oluşumunu, kemik döngüsünü, kemik yoğunluğunu , kemik boyutunu ve kemik yapısını iyileştirdi .

Bir başka çalışmada, diyet Karnitinin (L Karnitin) postmenopozal kemik kaybının dişi bir fare modelinde kemik mineral içeriği ve kemik mineral yoğunluğunu geliştirdiği bulunmuştur. Sonuçlar yavaşlatılmış kemik kaybını ve gelişmiş kemik yapısını göstermektedir .Karnitin kemik mineralizasyonunu arttırır .

14) Karnitin (L Karnitin) Nöbetleri Bastırabilir

İlacın neden olduğu nöbetle ilgili birkaç fare çalışmasında, farelerin Karnitin (L Karnitin) ile ön tedavi edilmesi, başarılı bir şekilde nöbetleri bastırmıştır.

15) Karnitin (L Karnitin) Karaciğere Yardımcı Olur

Birçok çalışma valproat ve diğer antikonvülsan ilaçların vücudun Karnitin (L Karnitin) seviyelerini azalttığını ve bunun da karaciğer hasarına neden olduğunu bulmuştur. Bu bireylerde Karnitin (L Karnitin) supplementi, karaciğer hasarının şiddetini önleyebilir veya azaltabilir .

L-tiroksin enjeksiyonu ile tetiklenen sıçan hipertiroidizm modeli, Karnitinin (L Karnitin) karaciğer hasarına karşı doza bağlı koruyucu etkiye sahip olduğunu göstermiştir .

Karaciğer problemlerinin ( siroz ) neden olduğu beyin sorunlarında (ensefalopati) , Karnitin (L Karnitin) amonyak düşürmeyi ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeyi başardı .

16) Karnitin (L Karnitin) Genetik Hasarı Önleyebilir

Sıçanlarda, Karnitin (L Karnitin) genetik hasara karşı koruyucu bir etkiye sahipti, daha yüksek dozlar daha etkiliydi .

17) Karnitin (L Karnitin) Hipertiroidizmi Önler

Tiroid hormonu aşırı üretildiğinde hipertiroidizm ortaya çıkabilir. Karnitin (L Karnitin) , hipertiroidizm belirtilerini tersine çevirip önleyebilir .

18) Karnitin (L Karnitin) ALS’ye Yardımcı Olabilir

Karnitin (L Karnitin) , nöromüsküler dejenerasyonun başlangıcını bastırır ve ailesel amiyotrofik lateral skleroz   ile farelerin ömrünü uzatır .

19) Karnitin (L Karnitin) Aşırı Aktif Tiroidin İnhibe Edilmesi Sağlar

Karnitin (L Karnitin) , hücre çekirdeğine her iki triiyodotironin ( T3 ) ve tiroksin ( T4 ) girişini inhibe eder . Bu önemlidir, çünkü tiroid hormonu eylemi esas olarak spesifik nükleer reseptörler tarafından yönlendirilir.

Bir randomize çalışmada, günde 2 ve 4 gram Karnitin (L Karnitin) hipertiroid semptomları tersine döndürmüştü. Başka bir çalışmada, Karnitin (L Karnitin) en ciddi hipertiroidizm formunda yararlılığı kanıtlamıştır .

Karnitin (L Karnitin) ile İlgili Olumsuzluk / Riskler

  • Günde yaklaşık 3 gramlık doz almak kusma, ishal, balık gibi vücut kokusu, karın krampları ve mide bulantısına neden olabilir. Daha ciddi ve daha nadir yan etkiler, kalp hastalığına eğilimli olanlar için nöbetler ve kas güçsüzlüğüdür.
  • Bazı araştırmalar, Karnitinin (L Karnitin) kolesterol metabolizmasını değiştiren ve arterlerde plak birikimini artırabilen TMAO’ya metabolize olduğunu düşündürmektedir . Bu, arter duvarlarının dejenerasyonuna, kısıtlı kan dolaşımına ve kan pıhtısına yol açar. Bu koşullar, kalbin kan pompalamasını ve vücut dokularını yeterli miktarda oksijen ve besin maddesi ile beslemesini zorlaştıracaktır ve kalpte strese neden olabilir, bu da muhtemelen kalp hastalığına neden olabilir .
  • Belirtildiği gibi, Karnitin (L Karnitin)  , hem triiyodotironin ( T3 ) hem de tiroksin ( T4 ) hücresine girişi engeller . Bu, hipotiroidiyseniz, almak için büyük bir takviye değil demektir.
  • Karnitin (L Karnitin) uzun süreli kullanımı, farelerde karaciğer ve kandaki reaktif oksijen türlerinin üretimini hızlandırır .
  • Karnitin (L Karnitin) farelerde iyon taşıyıcıları yoluyla böbrek fonksiyonunu bozabilir .

 

About Steroid Ansiklopedisi

Steroidansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroidansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.
No votes yet.
Please wait...


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir