Gainer (Mass Gainer-Kilo Aldırıcı) Tam Olarak Nedir ?

Gainer (Mass Gainer-Kilo Aldırıcı) Tam Olarak Nedir ?

İnsanların günlük diyet alımlarına dahil etmeyi dört gözle bekledikleri birçok popüler vücut geliştirme takviyesi vardır. Mass Gainer bunlardan biri.

Bugün yaşadığımız hızlı tempolu hayatta, çoğumuz beslenme ihtiyacımıza dikkat çekmek için çok az zamanımız var. Sonuç, aşırı kilolu kişilerin kilo verme hedeflerini karşılayamaması ve zayıf olanların kitlesel kazanç hedeflerine ulaşamayacağıdır. Ancak, ne kadar az zamanımız olursa olsun, gerçek şu ki, bizim bakışlarımız bizi motive etmede ve güvenimizi artırmamızda önemli bir rol oynuyor. Bu yüzden, zayıf  bir adam için, kütle kazanma, kişiliğindeki artış nedeniyle güvenini artırmada önemli bir rol oynayabilir.

Ama soru şu: Kütle nasıl kazanılır?

Açıkça görülen bir cevap, detaylı bir kalori planı yapmak ve bunu her gün başarıyla takip etmek. Ama ya yeterli değilse? Nasıl kitle kazanılır?

Eh, Mass Gainer aradığınız cevaptır!

Mass Gainer nedir?

Kütle, protein, yağ, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler, amino asitler ve çeşitli diğer takviyeleri içeren yüksek kalorili takviyelerdir. Bir Mass Gainerdeki protein miktarı, Whey Protein’inkinden daha az olabilir,  fakat karbonhidrat ve yağların seviyesi kesinlikle daha yüksek bir taraftadır. Bu yüksek karbonhidrat miktarı kalori alımını arttırmak için gereklidir. Piyasada bugün farklı miktarlarda kalori kaynağı bulunan çeşitli Kütle Kazanıcılar bulunmaktadır. Her bir porsiyonda daha az şekere ve daha karmaşık karbonhidratlara sahip bir Mass Gainer kullanmaya çalışın .

Mass Gainer Kullanımı

Mass Gainer’ın tek bir porsiyonu, 350 kaloriden 1200 kalori yada daha fazla olabilir. Protein miktarı ayrıca 15 gramdan 65 gram veya daha yüksek seviyelere kadar değişebilir. Yani, bir Mass Gainer bir protein kaynağı olarak hareket etse de, insanlar tarafından alınmalıdır. Göreli olarak dengeli bir diyet yedikten sonra ortalama bir insan kadar kolay kilo almayanlardır. Böylece, günlük besin alımı ile birlikte, ince veya zayıf insanlar, önemli miktarda kas kütlesi oluşturmak isterlerse Kütle Kazancılarını tercih edebilirler. Yani, bir Mass Gainer’dan alacağınız yüksek miktarda kalori, bu kişinin toplu halde olmasına yardımcı olacaktır. Bir Mass Gainer, bir sağlık uzmanının gerektirdiği veya yönettiği bir egzersizden önce veya sonra su veya süt ile karıştırılabilir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   İnsan Koryonik Gonadotropin Yan Etkileri Nelerdir ?

Mass Gainer Faydaları

Karbonhidratlarda Zengindir

Kütle Kazançları zengin miktarda karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlar size yoğun bir egzersiz için çok yararlı olan gerekli enerjiyi sağlar.

Yüksek Kaliteli Peynir Altı Protein içerir

Kütle Kazananlar, vücut geliştirme için harika bir takviye olan yüksek kaliteli Whey Protein içerir. Bazı Mass Gainers da diyet yağ ile gelir. Bu diyet yağı yağsız bir vücut elde etmenize yardımcı olabilir.

Kas İyileşme ve Büyümesi

Kütle Kazançları kasların iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur. Bu, düzenli bir vücut geliştirme rejimini takip ettiğinizde çok yararlıdır çünkü egzersiz yapmak için düzenli kalmak için iyi bir kas iyileşme süreci gerektiren istenen sonuçları elde etmeniz gerekir.

Mineraller ve Vitaminlerin Harmanı

Mass Gainer, sağlıklı ve formda kalmanızı sağlar. Vücudunuz için sağlıklı ve formda kalmak için önemli bir besin kaynağı olan farklı mineraller ve vitaminlerin iyi bir karışımıdır.

Lif Zenginidir

Kütle Kazançları için Lif içerir. Bu sizi şişirmekten uzak tutar ve sindirimi artırır. Genel sağlık ve zindeliğe ulaşmak için harika bir yoldur.

Dikkat:

Hacim ve gerekli kütlenin elde edilmesi iyidir. Ama gereksiz yağ kazanmak değil. Lütfen iyi bir antrenman programını takip ettiğinizden emin olun , ya da Mass Gainer almak zaman ve para kaybı olacaktır. Egzersiz yapmadan sadece kilo ve yağ kazanırsınız. Ve bu yanmamış yağ size zamanla aşırı kilo verebilir.

Ayrıca, gainer, kilo kazancınızdaki rolün sadece yarısını oynar. Bu nedenle, iyi bir diyet yapmalısınız ve sağlıklı ve sabit kilo alımı için iyi bir egzersiz yapınız.

 

 

Benzer Yazılar

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Erkeklerde Testosteron Değistirme Terapisi

About Steroid Ansiklopedisi

Steroidansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroidansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.
No votes yet.
Please wait...


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir