Potasyum Nedir:İçeren Besinler Ve Faydaları?

Potasyum Nedir:İçeren Besinler Ve Faydaları?

Potasyum, yediğiniz gıdalarda bulunan bir mineraldir. Aynı zamanda bir elektrolittir. Elektrolitler vücuda elektrik impulsları uygularlar. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi temel vücut işlevine yardımcı olurlar:

  • Kan Basıncı
  • Normal Su Dengesi
  • Kas Kasılmaları
  • Sinir Uyarıları
  • Sindirim
  • Kalp Ritmi
  • Ph Dengesi(Asitlik Ve Alkalilik)

Potasyum vücut tarafından doğal olarak üretilmediğinden, potasyum açısından zengin yiyecek ve içeceklerin doğru dengesini tüketmeniz önemlidir. Çok az potasyum tüketmek ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Ancak, çok fazla alarak geçici veya uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilir. Sağlıklı böbrekler vücutta normal potasyum düzeylerini korurlar, çünkü idrarla aşırı miktarları atarlar.

Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur (İçeren Besinler)

Potasyum çoğunlukla gıdalarda bulunur. Potasyum açısından zengin kaynakları şunlardır:

  • Kayısı, Muz, Kivi, Portakal Ve Ananas Gibi Meyveler
  • Yapraklı Yeşil, Havuç Ve Patates Gibi Sebzeler
  • Yağsız Et
  • Tam Tahıllar
  • Fasulye Ve Fındık

Çoğu kişi sadece dengeli bir diyetle yeterli miktarda potasyum alır. Düşük potasyum düzeyleri için bir doktor ek formda mineral tayin edebilir. Ciddi bir eksikliğiniz varsa, intravenöz (IV, damar yoluyla) tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Potasyum Eksikliği

Bazı koşullar, potasyum yetersizliklerine veya hipokalemiye neden olabilir. Bunlar arasında şunlar bulunur:

  • Böbrek Hastalığı
  • Diüretiklerin Aşırı Kullanımı
  • Aşırı Terleme, Diyare Ve Kusma
  • Magnezyum Eksikliği
  • Karbenisilin Ve Penisilin Gibi Antibiyotiklerin Kullanımı

Hipokaleminin belirtileri, eksikliğinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak farklıdır.

Potasyumda geçici bir düşüş belirtilere neden olmayabilir. Örneğin, sıkı egzersize çok ter ederseniz, herhangi bir hasar oluşmadan önce bir yemek yiyip veya elektrolit içerken potasyum düzeyleri normale dönebilir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Trenbolone Enanthate'i Seçmek İçin 7 Sebep ( Faydaları)

Bununla birlikte, ciddi eksiklikler hayati tehlike oluşturabilir. Bunlar potasyum eksikliğinin belirtileri:

  • Aşırı Yorgunluk
  • Kas Spazmları, Zayıflık Veya Kramp
  • Düzensiz Kalp Atışı
  • Kabızlık, Bulantı Kusma

Hipokalemi genellikle kan testi ile teşhis edilir. Doktorunuz vücudun pH seviyelerini ölçmek için kalbe ait bir elektrokardiyogramın yanı sıra arteriyel kan gazı testi de isteyebilir.

Potasyum Aşırı Doz

Dikkatle izlenmediğinde, aşırı miktarda potasyum hiperkalemi oluşturabilir. Dengeli beslenme yemeyenler için nadir bulunur. Doz aşımı için risk faktörleri şunları içerir:

  • Çok Fazla Potasyum Takviyesi Almak
  • Böbrek Hastalığı
  • Uzun Süreli Egzersiz
  • Kokain Aşırı Doz
  • Potasyum Koruyan Diüretik
  • Kemoterapi
  • Diyabet
  • Ağır Yanıklar

Potasyum aşırı dozunun en bariz belirtisi anormal bir kalp atışıdır. Şiddetli vakalar ölüme yol açabilir. Hafif potasyum vakaları olan insanlar nadiren belirgin semptomlara sahiptir. Herhangi bir risk faktörünüz varsa doktorunuz zaman zaman kan ifllemleri siparifl etmelidir.

Dengesiz Potasyum Düzeylerini Tedavi Etme

Dengesiz potasyum düzeyleri için düzeyleriniz çok yüksek veya çok düşükse değişen farklı muameleler vardır.

Hipokalemi

Potasyum takviyeleri, genellikle çok düşük düzeyler için ilk eylem yoludur. Böbrekleriniz iyi durumda ise, takviyeleri daha çok etkilersiniz. Şiddetli hipokalemi, özellikle anormal bir kalp atımı yaşıyorsanız, intravenöz tedavi gerektirebilir.

Potasyum tutucu diüretikler vücudu aşırı sodyumdan kurtarır. Bu, elektrolit düzeylerini normalize etmeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bazı diüretikler ve potasyum takviyeleri sindirim sistemi üzerinde sert olabilir. Sindirim rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olması için doktordan balmumu kaplı haplar isteyin. Potasyum tutucu diüretikler sadece böbrek fonksiyonlarını normal kişilerde kullanılabilir.

Hyperkalemia

Hafif hiperkalemi vakaları, potasyum atılımını azaltan reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Diğer yöntemler diüretik veya lavmanı içerir.

Şiddetli vakalar daha karmaşık tedaviler gerektirebilir. Böbrek diyalizi potasyumu kaldırabilir. Bu böbrek yetmezliği vakaları için tercih edilen tedavi yöntemidir. Sağlıklı böbrekleri olan insanlar için bir doktor, insülin ve glikoz dozlarını önerebilir. Bunlar, potasyumun kandan alınarak uzaklaştırılması için hücrelere taşınmasına yardımcı olur. Bir albuterol inhaler de tehlikeli derecede yüksek seviyeleri düşürebilir. Kalp stabilize etmek ve hiperkalemi ile ciddi kalp komplikasyonları riskini azaltmak için kalsiyum glukonat geçici olarak kullanılabilir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Steroid Sentezi Şeması

Dengesiz Potasyum Seviyelerinin Görünümü Nedir?

Vücut potasyumundaki değişiklikler, risk faktörünüz yoksa sorun olmayabilir. Sağlıklı böbrekler genellikle vücut potasyumunu düzenlemek için yeterlidir. Seviyeleri etkileyen tıbbi durumlar düzenli olarak izlenmelidir. Alışılmadık bir belirtiniz varsa doktorunuzu arayın.

 

About Steroid Ansiklopedisi

Steroidansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem olumlu hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroidansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.
No votes yet.
Please wait...


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir