Amino Asit Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

By | 13 Aralık 2017

Amino Asit Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Amino asitler  vücudun temel yapı taşlarıdır. Ayrıca yağ kaynakları ve karbonhidratlar gibi enerji kaynaklarıdır. Bununla birlikte,  amino asitler  yapısal olarak azotu (N) ihtiva ettikleri için karakterize edilirken, yağlar ve karbonhidratlar yapmazlar.

Dolayısıyla sadece amino asitler doku, organ, kas, deri ve saç oluşturabilir.

Enzim ve nörotransmitter prekürsörleri gibi amino asitlerin önemini  genellikle göz ardı edilmiştir. Bu nedenle, amino asitler insan vücudundaki metabolik süreçlerin neredeyse tamamını düzenler ve sağlıklı bir vücut için çok önemlidir.

Öğreneceksiniz

  • Çeşitli amino asitlerin insan vücuduna hangi önemli faydaları sağladığı,
  • Amino asitler nasıl sınıflandırılır ve bunun farkında olmak neden yararlıdır,
  • Hangi etler ve bitki gıdaları birçok amino asidi içeriyor,
  • L-arjinin(kardiyovasküler sağlık), L-metiyonin (saç ve eklem sağlığı) ve L-glutatyon (yaşlanmayı önleme) gibi üç önemli amino asitin sağladığı sağlık yararları örnekleri,

Amino Asit Sağlık Fayları Nelerdir ?

Amino asitler çok yönlüdür. 200’den fazla farklı amino asit mevcut olmasına rağmen, en iyi bilinen proteinogenik amino asitler 22’dir. Bu makale bu amino asit gruplarıyla ilgilidir.

Tıp ve spor alanlarındaki genel sağlığınızı ve refahınızı dengelemek için bunları nasıl kullanabileceğinizi açıklayan en önemli faydaları göstereceğiz.

Eklemler

L-metionin  ve  L-arginin  Glukozamin, Kondroitin, omega-3 ve MSM ile birlikte değer önlemek ve eklem  tedavisinde ve hareketli olmak içindir.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi

Antikorlar çoğunlukla amino asitlerden oluşur. Dolayısıyla , L-glutamin , L-arginin ve L-sistein eksikliği kendisini zayıf bir bağışıklık sisteminde hızla ortaya çıkarabilir.

Kas ve Gücünü Geliştirin

Kas dokusu proteinlerden oluşur ve yapı taşları amino asitlerdir. Bu nedenle BCAA ve özellikle  L-lösin , tüm kas dokusunun büyümesi, iyileştirilmesi ve korunması için gereklidir.

Kilo Kaybını Destekleme

L-karnitin ve BCAA’lar , kısa ve uzun vadeli kilo kaybı diyetlerinde değerli kas dokularını koruyan iki güçlü müttefiktir.

Daha İyi Saç, Cilt ve Tırnak

L-arginine , L-metionin , L-sistein , L-lisin, L-glisin ve doğal prolamini artırarak doğal cildinizi ve tırnak güzellikinizi artıracak saç dökülüğü ile mücadele eder.

Sperm Kalitesini Artırın

L-arginin , L-karnitin ve L-sistein , sperm kalitesini ve dolayısıyla erkek verimliliğini önemli ölçüde artırabilir .

Yaşlanma Karşıtı Etkileri

L- sistein , L-glutatyon ve L-karnitin , serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten hücrelerin korunması güçlü antioksidanlardır.

Doğal İktidarsızlık Tedavisi

L- arginin ve Çam kabuğu özütü dolaşımı arttırır ve vücudun arter duvarlarını korur, sertleşebilirlik / iktidarsızlık ile mücadele ederve cinsel dayanıklılığı arttırır.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Pharmacom Labs PHARMA Nan D300 Laboratuar Testi

Uyku ve Ruh Durumunu Yönetin

L-triptofan düzeylerini idare etmek, uykunuz için iyi olabilir ve uzun mesafe yarışmaları sırasında keskin kalmak harika olabilir.

Doğal Anti-Enflamasyon

BCAA , L-glutamin ve L-glisin , bağışıklık sisteminizi güçlendirerek inflamatuvar hastalıklar ve kronik ağrı riskini azaltır.

Kanser

Kanser CAAT (Kontrollü Amino Asit Tedavisi) ile ve ketojenik diyet sırasında BCAA ile desteklemektedir.

Menopozu Yönetin

Magnezyum, fitoöstrojen ve L- arginin’in sıcak basmalarını azaltarak menopozu nasıl yönettiğini öğrenin .

Rektal Hastalıkları Tedavi Edin

L- arginin , L-lizin, çinko ve vitamin C’nin sindirimi nasıl geliştirdiğini ve sizi rektal hastalıklardan nasıl koruduğunu öğrenin .

Kulak Çınlamasını  Tedavi Edin

L-arginin  ve Ginkgo biloba, kan dolaşımını iyileştirir, kulakta oksijen ve besin maddesi kullanılabilirliğini arttırır.

Kolesterolü Düşürün

L-arginin, L- karnitin ve Taurin amino asitlerinin kolesterol düşürücü etkileri önemli sayıda araştırma çalışmasıyla gösterilmiştir.

Kan Şekeri Yönetimi

Daha iyi kan şekeri düzenlemesi için L-arginin ve L- karnitin , çinko, magnezyum, krom ve omega-3 diyabet riskini azaltır .

Amino Asitlerin Sınıflandırması

Amino asitler için yaygın olarak kullanılan 4 sınıflandırma vardır. Bunlardan üçü sırasıyla standart ve standart dışı amino asitler ,   proteinojenik ve protein olmayan amino asitler “veya bunların kimyasal özellikleri arasında ayrım yapıyor 

Amino asitler sınıflandırmak için en iyi bilinen yol insan sağlığı gerekliliklerine dayanmaktadır.

Gerekli Amino Asitler

Temel amino asitler “gerekli” olarak adlandırılır, çünkü insan vücudu onları “sentezleyemez” (onları sentezleyemez). Tüm memelilerdeki hücreler, molekülün karbon iskeletini oluşturmak için enyomlardan yoksundurlar.Bu nedenle , yiyecek yoluyla yeterli miktarda tüketilmeleri esastır . Yetişkinler için sekiz tanesi esastır ve bebekler fazladan iki maddeyi isterler :

  • L-fenilalanin (L-tirozin yapmak için gerekli)
  • L-valin
  • L-treonin
  • L-triptofan
  • L-izolösin
  • L-metionin  ( L- sistein yapmak için gereklidir )
  • L-histidin (sadece bebekler için gereklidir)
  • L-arginin (sadece bebekler için önemlidir)
  • L-lösin
  • L-lisin

Yarı Gerekli Amino Asitler

Amino asitler , vücut tarafından yeterli miktarda üretilemediği zaman yarı zorunludur veya “koşullu olarak esansiyel” dir . Bu, bebeklerde veya ağır katabolik sıkıntı (aşırı açlık veya ağır diyetler gibi) bulunan bireylerde prematüre olma gibi özel koşullarda olabilir.

Altı tane yarı-zorunlu amino asidi vardır:

  • L-arginin:  Arginin  , yarı-esaslı olarak sınıflandırılır, çünkü doğmuş bebekler amino asitleri  besleyici   olarak onların için gerekli kılan,  dahili olarak  arginin sentezleyemez veya oluşturamazlar  . İlave destek, yetişkinlerde önemli sağlığa yararları vardır.
  • L-tirosin: eğer  yeteri kadar tüketilen,  temel bir amino asit  L- fenilalanin  olduğu  kullanılan  üzere  olun  L tirosin.
  • L- sistein
  • L-glisin
  • L- glutamin
  • L-prolin

Gerekli Olmayan Amino Asitler

Beş amino asit  insan için gerekli değildir , çünkü bunlar vücutta sentezlenebilirler.

  • L-alanin
  • L-asparagin
  • L- glutamik asit
  • Asparagin
  • L-serin

L- Ve D Amino Asitler

Amino asitler L- ve D formlarında oluşabilir, ancak hücreler yalnızca L-formları kullanmaktadır. L ve D versiyonları birbirinin ayna görüntüleridir. D / L  terminolojisi, Latince Dexter’ın  “doğru” anlamındaki D’  ye,  “sol” anlamına gelen Latin Laevo’nun L’ye  atıfta bulunmaktadır .

Üst Amino Asit Gıdaları

Amino asitler farklı gıdalardaki çok farklı konsantrasyonlarda bulunurlar. Genellikle et, süt ve deniz ürünleri daha eksiksiz ve düşük maliyetli amino asitler kaynağıdır. Bununla birlikte, quinoa, amaranth ve tofu, bezelye ve kenevir gibi en kaliteli vejetaryen ve vegan kaynakları, komple protein profillerine sahiptir.

“Komple” terimi, vücudumuzun proteini inşa etmesi için doğru oranda bulunan dokuz temel amino asitin hepsine sahip olan gıdaları ifade eder.

Hayvan Bazlı

En Yüksek Proteinli Hayvan Temelli 6 Gıdadır:

  • Sığır eti
  • Domuz
  • Yumurtalar
  • Kümes Hayvanları
  • Kabuklu deniz hayvanı
  • Balık
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Tasarımcı Steroid Kontrol Yasası

Bitki Tabanlı Amino Asitler

En çok satılan 6 bitki protein gıdası şöyledir:

  • Kinoa
  • Soya fasulyesi
  • Mercimek
  • Amaranth
  • Karabuğday
  • Kenevir tohumu

Amino Asit Sağlık Yararları – En İyi Örnekleri

Bugün, amino asitler ortomoleküler tıp alanının merkezinde yer almaktadır. Bu alan, vücuda, vitaminler, diyet mineralleri, proteinler, antioksidanlar, amino asitler ve yağ asitleri gibi en uygun besin maddeleri miktarlarını sağlayarak, vücut işlevlerini optimize etme, hastalıkları önleme ve tedavi etme pratiği tanımlar. Önemli ölçüde, bu besinler, insan vücudu için doğaldır.

Sağlık ve protein sentezini iyileştirmek için bu besinlerin en uygun miktarlarının eklenmesinin faydaları ampirik olarak kanıtlanmış ve araştırma kağıtları ve bilimsel dergilerde yayınlanmıştır. Diğer birçok önemli fonksiyon arasında, saç dökülmesinin azaltılması, dolaşımın daha iyi olması, dokunulmazlık ve doğurganlık gibi yararlar bulunmaktadır .

Önemlisi, ortomoleküler tıp alanının yerini alması değil, klasik tıbbı tamamlaması amaçlanmaktadır. Büyük dozlarda önemli besin maddelerinin takviyesi genellikle klasik tıbbi tedaviye tamamlayıcıdır ve yan etkileri azaltabilir, ilacın birincil etkilerini artırabilir veya tedavilerle ilişkili riskleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Saç

  • L-arginin  , kreatin üretmeye yardımcı olur, bağışıklık fonksiyonunu arttırarak hastalıkla ilişkili saç dökülmesini en aza indirmeye yardımcı olur ve saçları saç boyamasının ve ağartıcı maddenin zarar verici etkilerinden korur 1 .
  • L-sistein  , kreatin’in önemli bir bileşenidir, androjenik alopesi 2 semptomlarını azaltır ve L-glutatyonun öncüsü dolaylı olarak saç foliküllerinin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur.
  • L- metionin  , kreatinin önemli bir bileşenidir ve pro-kolajen adı verilen kolajene sentez için vazgeçilmezdir; saç folliküllerini oksidatif stres 3’e karşı korur ve saç dökülmesini  yavaşlatır 4 .
  • L-Lizin,  hasar görmüş saçları onarmak için kolajenin uyarılmasına yardımcı olur. Kıl folikülleri ayrıca lizin düzgün çalışmasını gerektirir. Araştırma sonunda saç dökülmesinin lisin takviyesi ile azaltılabileceğini gösterdi 5
  • Glisin  sadece sindirim sistemi ve merkezi sinir sistemi için önemli değildir, aynı zamanda kollajen üretmeye de yardımcı olur.
  • Proline  , zorunlu olmayan bir amino asidin kas dokularını muhafaza etmenin yanı sıra kollajen ve kıkırdağı üretmeye yardımcı olur.

Eklemler

Arginine ve Methionine  iltihaplanmayı azaltarak ve eklemleri onararak Artrit tedavisine yardımcı olur

Eklemlerin kritik bir bileşeni olan kıkırdak, büyük miktarda sülfürden oluşur. Metionin  , kıkırdak dokusunun gelişimini eleştiren bir amino asit içeren kükürttür. Bu nedenle artrit 6diyet tedavisinde en önemli ve etkili biridir .

Araştırmalar, metionin takviyesinin, dört haftadan sonra konvansiyonel anti-inflamatuar ilaçlarla karşılaştırılabilecek düzeyde etkili olduğunu gösterdi 7 . Metioninin takviyesi olumsuz yan etkilere sahip değildir. Metioninin metabolizmasını optimize etmek için vitamin B12 ve folik asit ile birlikte alınmalıdır.

Arginin  bağışıklık sistemini destekler ve inflamatuar süreçlerin iyileşmesini teşvik edebilir. Buna ek olarak, arginin dolaşımı geliştirir ve bu nedenle mikrobesinlerin vücuda ve eklemlere aktarılmasına yardımcı olur.

İktidarsızlık

Erektil Disfonksiyon ve Kas Büyümesi : L-arginin kan dolaşımını iyileştirirL-arjinin  amino asidi  , hepsinden daha değerli kabul edilir.

L-arginin  , arter gevşemesini ve dolayısıyla vücudun her yerinde kan akış hızını kontrol etmeye yardımcı olan Azot Monoksit (NO) molekülündeki temel yapı taşıdır.

1998 Nobel Tıbbı Ödülü,  Dr. Louis J. Ignarro önderliğindeki bilim adamlarından oluşan bir ekibe verildi. Araştırma, NO’nun önemini ve dolaşımın artması nedeniyle insan vücuduna sağladığı sağlık faydalarının büyüklüğünü ortaya koydu. Dr Ignarro, bulgularını en çok satan “NO More Heart Disease” kitabında yayınladı.

Dolaşımın geliştirilmesinden  kaynaklanan geniş sağlık faydaları  özetlenmiştir:

  • Daha fazla kan akışı, besin maddelerini besleyerek ve metabolik atığı sistemin tamamında bertaraf etmek anlamına gelir. Bu, bağışıklık, enerji, çoğalma, sindirim ve benzeri dahil olmak üzere vücudun neredeyse tüm sistemlerini geliştirir.
  • L-arginin, kan akımının düzenlenmesindeki merkezi rolünden dolayı erkek potensini belirgin şekilde geliştirebilir . Bu,  birçok çalışmaya göre farmasötik sınıf L-arginin’in günde 3.000 – 5.000 mg’ını gerektirir  . Araştırma çam ağacı kabuğunun özüt bu etkiyi daha da destekler  8 arter kan duvar sağlık ve elastikiyet NO üretiminin oranı katalize inflamasyonu azaltarak ve teşvik ederek 9
  • Yaşlanmayı önleyici hormon olarak bilinen insan büyüme hormonu (HGH) üretiminin artması  10 Arginin saçları saç renginin ve ağartıcı maddenin 11 zararlı etkilerinden korur  ve kafa derisindeki kan akışını arttırarak saç dökülmesini harekete geçirir  değerli besin maddeleri temini.
  • Geliştirilmiş enerji ve besin arzı,  egzersiz sonrasında iyileşme ve daha hızlı iyileşme sağlar . Kas dokusu yağ dokusunu düşürdüğünden, uzun vadeli etki “vücut kompozisyonu” nda bir değişikliktir Sonuçta genel olarak olumlu ve çekici bir vücut şekli, daha iyi eklem desteği, daha fazla elastik arter ve daha fazla elastiki arterden kaynaklanan daha iyi bir güven gibi çok sayıda sağlık yararları bulunmaktadır.
  • Koroner kalp hastalığı (KKH) ve kalp krizi riski azalır. KKH normalde koroner arterlerin tıkanıklığının daralması veya ateroskleroz olarak adlandırılan blokajdan kaynaklanır. Artmış NO seviyeleri, ateroskleroz riskini önemli ölçüde azaltmaktadır.
  • Daha etkili tinnitus tedavisi  . Ani bir işitme kaybının ardından doğal iyileşmeye yardımcı olan tedaviler serbest bırakıldı.
  • Osteoartrit : L-arginin, zayıf kan damarlarının ve aterosklerozun genel, destekleyici bir tedavisi için de kullanılabilir.
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Med-Tech Solutions Stanabol ( Winstrol ) Laboratuar Testi

L-arjininin yedi özelliğinin hepsinin, ortak olarak   , ilavenin farmasötik sınıfına getirilmesi koşuluyla bilinen yan etkileri bulunmamaktadır .

Anti-aging

Süper Antioksidan L-Glutatyon (GSH) vücudunuzu serbest radikallerden korur.Glutatyon doğrusal bir tripeptittir. Bu , L- glutamik asit , L-sistein ve L- glisin olmak üzere üç amino asitten oluşturulduğu anlamına gelir . Özellikle güçlü bir antioksidandır ve  hücreleri, serbest radikallerin neden olduğu zararlardan korur .

L-glutatyon, organizma için kritiktir ve birçok metabolik süreçte merkezi bir rol oynamaktadır.

Glutatyon, hücre bölünmesi ve bu nedenle büyümenin merkezinde yer alan lipidlerin (Omega-3 yağ asitleri gibi önemli yağlar), proteinlerin ve en önemlisi çekirdek asitlerin oksidasyonunu önleyebilir.

Dolayısıyla Glutatyon, insan vücudunun sağlıklı dokuyu büyütme ve sürdürme yeteneği, diğer bir deyişle genç kalma yeteneği için merkezi bir  konudur .

Güçlü antioksidan özelliklerinden dolayı L-glutatyon, sperm kalitesini ve dolayısıyla  erkeksi erkekliği desteklemektedir .

Bağışıklık sistemi ve kanser hastaları için Glutathione’nin önemini araştıran çok sayıda araştırma çalışmaları umut verici sonuçlar ile gerçekleştirildi.

Referanslar:

  1. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15645092”
  2. “http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1610-0379.2011.07802.x/full”
  3. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498491”
  4. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20823774”
  5. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498491”
  6. “http://arthritis-research.com/content/9/6/R127”
  7. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3318443”
  8. “Enseleit, F., et al. “Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study,” European Heart Journal, published Epub ahead of print”
  9. “Enseleit, F., et al. “Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study,” European Heart Journal, published Epub ahead of print”
  10. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090659”
  11. “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15645092”

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

One thought on “Amino Asit Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir