Arnold Schwarzenegger Kimdir : Antreman Ve Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Kimdir :Antreman Ve Beslenme Programı

Önsöz

Vücut geliştirmeyi dünyada sevilen bir spor haline getiren ve milyonlarca kişiyi kendine sevdiren Arnold Schwarzenegger’ın hayatı , başarıları , siyasi kariyeri,antreman ve beslenme programını steroid ansiklopedisi olarak detaylı bir şekilde inceledik .

Buyrun ..

Arnold Schwarzenegger – O, Avusturya Meşesi, Terminatör, John Matrix, Mr.  Freeze ve Vali olarak ünvanları varıdr .  O, önde gelen karakter olarak aksiyon filmlerinde rol aldı, sayısız vücut geliştirme yarışmaları kazandı ve Amerika’nın en popüler eyaletinin valisi oldu ve onun yavaşlamaya dair hiçbir işaretide yok.

Arnold, Herkül olarak ortaya çıkan ikonik Idol Reg Park’ı gördükten sonra yolculuğuna başladı. Arnold, “benden önce planlanan planın tamamını gördüğüm zamandı” diyor.

Arnold  zamanında vücut geliştirmeye “Altın çağ”  denilmiştir . Yakında büyük ekranda, reklamlarda, dergilerde ve tüm ülkedeki reklamlarda göründü.

Daha sonraki yıllarda, siyasi kampanyaların ön planına eşitlik ve haklar getirmek, çevre sorunları ve sosyal reformlar için mücadele etmekle uğraşmıştır. Arnold’un, mizahı (sahnede ve dışında) ve yaşam karakterinden daha büyük olanı dünyadaki hayranların zihinleri aracılığıyla bu günde yankı bulmaya devam ediyor. Amerikan rüyası  Arnold onun rüyasıydı.

Bu Arnold Schwarzenegger’in hikayesi:

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Benim için hayat sürekli aç olmaktır. Hayatın anlamı basitçe var olmaktan ibaret değil, ilerlemek, ilerlemek, elde etmek, fethedilmektir. “

Konunun İçeriği

Arnold Schwarzenegger Vücut Ölçüleri Nelerdir ?

  • Tam Adı: Arnold Alois Schwarzenegger
  • Kilosu: 225 – 235 lbs (102,1 – 106,6 kg)
  • Boyu: 6’3 “(190.5 cm)
  • Kolları: 55 cm
  • Göğüs: 145 Cm
  • Bel: 76 cm
  • Bacaklar:72 cm
  • Baldır: 50 cm
  • Doğum yılı: 1947
  • Ülkesi:Avusturyalı
  • Meslek: Vücut geliştiricisi, oyuncu, film yıldızı, yapımcı, aktivist, işadamı, mucit, yazar, siyasetçi
  • Takma adı: Avusturya Meşesi
  • Etkin Yılları: 1960, 1970, 1980, 1990, 2000, 2010

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Sahip olduğum her şey, kariyerim, başarım, ailem, Amerika’ya borçluyum.”

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Kaslarımı bir konuşma parçası olarak kullanıyorum, biri 42’inci Caddenin cheetah arabasını sürerken.”

Arnold Schwarzenegger Başarıları

Vücut Geliştirme Yarışmaları

  • 1963 Steirer Hof Avusturya, Graz’da yarış (koşucu).
  • 1965 Almanya’da Junior Mr. Europe
  • 1966 Almanya’da Avrupa’nın En İyi Atleti
  • 1966 Almanya’da Uluslararası Powerlifting  Şampiyonası
  • 1966 Mr Avrupa – Almanya’da amatör.
  • 1966 NABBA Mr Universe – amatör, Londra, İngiltere
  • 1967 NABBA Mr Universe – amatör, Londra, İngiltere
  • 1968 Alman Powerlifting Şampiyonası
  • 1968 IFBB Mr. International, Tijuana, Meksika’da
  • 1968 NABBA Mr Universe – Londra, İngiltere’de profesyonel
  • 1968 IFBB Miami, Florida’daki Mr Universe (uzun sınıf birincisi)
  • 1969 IFBB New York’taki Mr Evren
  • 1969 IFBB New York’taki Olympia (Sergio Olivia’ya 2. sıra)
  • 1969 NABBA Mr Universe – Londra, İngiltere Profesyonel
  • 1969 IFBB Mr European – Almanya Profesyonel
  • 1970 NABBA Mr Universe – Londra, İngiltere Profesyonel
  • 1970 Columbus, Ohio’daki AAU Pro Mr. World
  • 1970 IFBB New York’taki Olympia
  • 1971 Paris, Fransa’da IFBB Mr Olympia
  • 1972 IFBB Mr Olympia, Essen, Almanya
  • 1973 IFBB, Olympia, New York’ta
  • 1974 IFBB, Olympia, New York’ta
  • 1975 IFBB, Olympia, Pretoria, Güney Afrika’da
  • 1980 IFBB Mr Olympia, Sydney, Avustralya

 

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Eğer herkes gibi olacaksanız, bu Dünya’da olmak nasıl bir anlam taşıyor?”

Powerlifting / Halter

Arnold’un vücut gelişimindeki ilk yıllarında, çeşitli Olimpik halter ve powerlifting yarışmalarına katıldı. Arnold, 1964 ve 1965’te iki halter yarışmasını kazandı ve 1966 ve 1968’de iki powerlifting yarışmasını kazandı.

1967’de Schwarzenegger yarıştı ve Münih’teki taş kaldırma yarışmasını kazandı. İki ayağı ayakta dururken bacaklar arasında (254 kg / 560 lbs) ağırlığında bir taş kaldırdı. Ve onu yükseltilmiş platforma başarıyla yerleştirdi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Pozitif düşünce bulaşıcı olabilir. Kazananlar tarafından kuşatılmak kazanan olmaya yardımcı olur. “

Arnold Schwarzenegger İstatislikleri

  • Clean and press – 264 lb (120 kg)
  • Snatch – 243 lb (110 kg)
  • Clean and jerk – 298 lb (135 kg)
  • Squat – 545 lb (247 kg)
  • Bench press – 520 lb (240 kg)
  • Deadlift – 710 lb (320 kg)

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Kısayol yoktur – her şey tekrar, tekrar, tekrar  olmalıdır “

Arnold’un Filmleri

  • Hercules New York’ta  1969
  • The Long Goodbye 1973 Hood in Augustine’s office (filmden sonra )
  • Happy Anniversary and Goodbye 1974 Rico
  • Stay Hungry 1976 Joe Santo
  • Pumping Iron 1977 Kendisi
  • The Villain 1979 Handsome Stranger
  • Scavenger Hunt 1979 Lars
  • The Comeback 1980 Kendisi
  • Conan the Barbarian 1982 Conan
  • Conan the Destroyer 1984 Conan
  • The Terminator 1984 The Terminator
  • Red Sonja 1985 Kalidor
  • Commando 1985 Colonel John Matrix
  • Raw Deal 1986 Mark Kaminsky, Joseph P. Brenner
  • Predator 1987 Vali Alan “Dutch” Schaefer
  • The Running Man 1987 Ben Richards
  • Red Heat 1988 Kaptan  Ivan Danko
  • Twins 1988 Julius Benedict
  • Total Recall 1990 Douglas Quaid / Hauser
  • Kindergarten Cop 1990 Dedektif  John Kimble
  • Terminator 2: Judgment Day 1991 The Terminator
  • Last Action Hero 1993 Jack Slater / Kendisi
  • Dave 1993 Kendisi
  • True Lies 1994 Harry Tasker
  • Junior 1994 Dr. Alex Hesse
  • Terminator 2: 3-D Battle Across Time 1996 The Terminator
  • Eraser 1996 U.S. Marshal John Kruger
  • Jingle All the Way 1996 Howard Langston
  • Batman & Robin 1997 Dr. Victor Fries / Mr. Freeze
  • End of Days 1999 Jericho Cane
  • The 6th Day 2000 Adam Gibson / Adam Gibson Clone
  • Dr. Dolittle 2 2001 White Wolf
  • Collateral Damage 2002 Gordy Brewer
  • Terminator 3: Rise of the Machines 2003 The Terminator
  • The Rundown 2003 Bar Patron
  • Around the World in 80 Days 2004 Prince Hapi
  • The Kid & I 2005 Arnold
  • Terminator Salvation 2009 The Terminator
  • The Expendables 2010 Trench Mauser
  • The Expendables 2 2012
  • The Last Stand 2013 Sheriff Ray Owens
  • Escape Plan 2013 Emil Rottmayer / Victor Mannheim
  • Sabotage 2014 John ‘Breacher’ Wharton
  • The Expendables 3 2014 Trench Mauser
  • Maggie 2015 Wade Vogel
  • Terminator Genisys 2015 Terminator/Pops/Guardian
  • 478 2016 Victor
  • Why We’re Killing Gunther TBA Gunther

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Bir savaşçıdan çok bir barışçı olmaktan daha fazla kazanacaksınız.”

Arnold Schwarzenegger Ödülleri ve Başarıları

  • Yedi kez Mr Olympia galibi
  • Dört kez Mr Universe galibi
  • 1969 Dünya Amatör Vücut Geliştirme Şampiyonu
  • 1977 Altın Küre Ödülü sahibi
  • Ünlülerin Hollywood Yıldızlar Yerinde İsmi
  • Uluslararası Sporcular Onur Listesinde  (2012 sınıfı)
  • WWE Onur Listesi  (2015 sınıfı)
  • Schwarzenegger Devlet ve Küresel Politikalar Enstitüsü (Güney Kaliforniya Üniversitesi’ndeki USC Sol Fiyat Okulu’nun Kamu Politikası’nın bir parçası) onun şerefine isim vermiştir.
  • Sun Valley Resort’taki Arnold’s Run kayak pisti, onuruna adını verdi. İz, siyah bir elmas olarak (yüksek zorluk seviyesi)
  • Avusturya, Thal’da 30 Temmuz 2007’de “Arnold için Bir Günde vardır”.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Başarı için aç olun, görülecek ve duyulacak şekilde aç olun ve bir etkiye sahip olun. Ve yukarı çıkıp başarılı olursan başkalarına yardım etmek için de aç olmasını sağlayın. “

Arnold Schwarzenegger Biyografisi

Devlet için bir savaşçı, yorulmaz bir lider, vücut geliştirme ikonu, aksiyon filmlerinin yıldızı ve milyonlarca insan için ilham kaynağıdır. Bunlar sadece Arnold’un bildiği şeyler. Hakimiyeti ve değişmeyen odak noktası onu yıllardır ilgi odağı haline getirdi.

Filmlerde, her zamankinden klasik bir aksiyon kahramanıydı ve burada inanılmaz derecede komik ve unutulmaz rolleri ile meşhur oldu. Ve unutmamak gerekir ki, bu süreçteki tüm zamanların en iyi ve en ünlü vücut geliştiricisi olmuştur.

Zaman zaman Arnold’a karşı yapılan bazı olumsuz iddialar var, ancak o söz söylediğinde daima bir şey geçerli olacak ve yüzyıllar boyunca dünyanın şimdiye kadarki en ilham verici karakterlerinden biri olarak hatırlanacak.

Her şey 1947’de 30 Temmuz’da Avusturyalı bir köyde başladı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Eğer bir vizyonu gerçeğe dönüştürmek istiyorsan,% 100 kendini vermelisin ve asla rüyanda bile inanmaya son vermemelisin.”

İlk Yılları

Arnold Alois Schwarzenegger, 30 Temmuz 1947’de Avusturya’nın küçük bir kasabasında dünyaya geldi. Köy ismi Thal, sınırı Graz’ın başkenti Steiermark’dı. Ailesi Gustav Schwarzenegger (17 Ağustos 1907 – 13 Aralık 1972) ve Aurelia (Née Jadrny; 29 Temmuz 1922 – 2 Ağustos 1998) yerel polis şefleri idi. 20 Ekim 1945’te evlendiler – Gustav 38 yaşındaydı ve Aurelia 23 yaşında gençti.

Arnold’un babası Gustav, 1938’de Nazi partisi altında II. Dünya Savaşı’nda gönüllü olarak görev yaptı. Feldgendwerkel’de Hauptfeldwebel’de görev yapmış ve sıtmayı yakalandığı tespit edildikten sonra 1943’de taburcu edilmiştir.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“O zamanlar Avusturya’da çok farklı bir dünya vardı, eğer kötü bir şey yapmış olsaydık ya da ailemize itaat etmeseydik, sonumuz iyi olmazdı.”

Schwarzenegger sevecen ve mizahi bir çocuktu, ancak babası’nın diğer genç oğlu Meinhard’ı (17 Temmuz 1946 – 20 Mayıs 1971) tercih etti ve bu da Arnold’un gençliğinde üzülmesine neden oldu. Babasının Arnold’un biyolojik çocuğu olmadığına olan inancı buydu. Arnold, ağabeyine olan sevgisinden dolayı “güçlü ve besbelliydi” olduğunu söyledi.

Schwarzenegger’in babasıyla ilgili açıklamaları her zaman saklıdır; ancak babasının “sorunlarınızı dinlemek ya da anlayabilmek için sabrım yok” dediğini söylemişti. Arnold, ölümüne dek onunla irtibatta olan annesiyle her zaman iyi bir bağı vardı.

 

Vücut Geliştirme – Başlangıç

Arnold okula geldiğinde, neşeli ve iyi mizahi bir çocuk olarak nitelendirildi. Bu güzel mizah bugün hala görülüyor, her zaman “gönüllüler” ya da insanları güldürmeye çalışıyor. Erken çocukluk döneminde parası yoktu.

Gençliğinde sağlıklı ve aktif bir genç olan Arnold birçok spor yapmıştır. Katıltığı ana etkinliklerden biri futboldu. Babası onu mümkün olduğunca çok sayıda spor yapmaya teşvik etti. Futbol antrenörü Arnold’u spor salonuna taşıdı ve burada 14 yaşındayken ilk kez bir dizi ağırlıkla karşılaştı. Bu, Arnold’un başlangıcıydı. Bu, Arnold’un yaşamını sonsuza dek şekillendirecek ve değiştirecek bir şeydi.

Arnold sadece beyin üzerinde değil, zihnin nasıl çalıştığına daima ilgi duymuştu. İlk yıllarından itibaren futbol aynadı ve beden eğitimi almaya başladıktan sonra kendisini ağırlık eğitimine ciddi şekilde başlayacak kadar iyi olduğunu düşünüyordu. Arnold, olayların ne zaman yaşandığından bahsediyor;

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Aslında 15 yaşındayken ağırlık eğitimine başladım, ancak yıllarca futboldaki gibi spor dalına katıldım, bu yüzden ince olduğum halde iyi geliştim, en azından yeterince başlayabilmem gerektiğini hissettim.”

Arnold’un hayatının son zamanlardaki bir biyografisinde, zihnini nasıl ve ne zaman eğitmeye ve yöneltmeye başladığını tartışıyordu; “14 yaşındayken Dan Farmer ile yoğun bir eğitim programı başlattı, 15 yaşında psikoloji eğitimi aldı (vücudun zihin gücü hakkında daha fazla bilgi edinmek için) ve 17 yaşında, rekabetçi kariyerine resmen başladı.”

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Yarışmaya katılmak benim için çok önemliydi ve sonuçları dikkatlice düşünmüyordum.”

Avusturya Ordusu

Arnold’un ergenlik çağındayken Avusturya’da, 18 yaşını dolduran tüm erkekler için ulusal bir hizmet yapmaları  gerekiyordu. Ülkenin gençleri evlerini terk edip orduya katılacak ve bir yıl boyunca disiplin ve sıkı eğitim oturumlarıyla dolu bir hayat sürdüreceklerdi. 1965 yılında Arnold, heyecan ve fırsatlarla dolu bir hayat için ayrıldı.

Arnold’un balık tutmak için  için kullandığı bir şey, askeri hassasiyeti ve iş ahlakı, kendisini bugün olduğu gibi ünlü vücut geliştiricisi, aktör, işadamı ve siyasetçi yapan şeydir.

Zaten evde birkaç yıllık ağırlık eğitimini harcayan Arnold, hizmet süresi boyunca bir vücut geliştirme yarışmasına girme fırsatı yakaladı. Bu, Arnavutluk yarışı Mr  Avrupa yarışmasıydı, Arnold yarışmayı kazandı. Yakında onu dünyaca ünlü “Avusturya Meşesi” ne geçirecek bir başlangıçdı.

Yarışma bir bedel olmadan gelmedi. Arnold için tam olarak değil en iyi başlangıcı olan temel eğitiminin başlangıcında AWOL’a gittiğinde bir hafta Askeri Cezaevi’nde geçirdi ancak rekabet etmek ve kendisi için bir isim yapmak gerektiğini çok iyi biliyordu. Hizmetinde Graz’taki başka bir yarışmaya katıldı – The Steirer Hotel, burada Avrupa’nın En İyi İnşa Edilmiş Adam’ı seçildi, Arnold’u ünlü yapan şey budur.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Anadrol-Anapolon, Kolesterol ve Karaciğer Değerlerini Etkiler

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Mr Universe unvanı Amerika’ya – benim için bir yıldız ve zengin olabileceğim fırsat ülkesi – biletimdi Schwarzenegger, Londra’daki NABBA Mr Universe yarışmasına katılan ilk uçak bileti gezisini 1966’da yaptı.

Arnold’un Görselleştirmesi

Arnold başkalarının eline geçmeden önce bir şeyler yakalayabiliceğini gördü. Dünya şampiyonu oldu. Hedeflerini görselleştirmek ve gerçeğe dönüştürebilmek için çabası, hırs ve beceri onu bir başarıya dönüştürür.

Vücut geliştirme yarışmaları, nerede yapıldığı ve isim yapmak için kazanması gereken farklı sınıfları öğrenmek Arnold’un titizlikle incelemeye başladığı her şeydi. Bunun onun şöhret ve servet için yaptığı bilet olduğunu biliyordu.

Görevleri, Mr Universe üzerinde belirlendi, bu, o büyüklüğe ulaşma yolunda olduğunu biliyordu. Yarışmaya girmeden önce, önce Londra’daki 1966 NABBA Mr Universe’de kalması gerekiyordu. Bundan sonra Arnold, Amerika’nın elinde olduğunu gördü.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Sahip olduğunuz bilgi ne kadar fazlaysa, içgüdülerinize güvenmek için özgür olursunuz.”

Londra’ya Taşınıyor

Sadece elinde bir spor çantası ve bir avuç değişiklikle Arnold bir uçağa bindi ve Londra İngiltere’ye gitti ve Mr Universe’ye katıldı. O sert mücadele yapmıştı ve ikinci sırada yer aldı. Amerikanlı kazanan, Chester Yorton, 1. Olmak  için daha fazla kas kütlesi sunmuştur.

O sırada yeterli kas tanımına sahip olmamasına karşın, potansiyelleri vardı, gösteriden bir hakim Charles Bennett, genç ve başarıya aç  Arnold’a koçluk önerdi. Ona göre çok büyük bir potansiyeli vardı  ve buda yanlış değildi.

Yanında  çok az şey olan Arnold, Bennett’in kalabalık evinde Londra’daki Forest Gate’deki spor salonlarının  birinin üzerinde kalmasını hevesle kabul etti. Arnold burada kas yapı sırlarını öğrendi ve yönetti.

Arnold, bacak kas tanımlamasından yoksun olması nedeniyle yarışmayı kaybetti, ancak Bennett tarafından Arnold’un bacaklarında daha büyüklük ve kuvvet ile bir planı vardı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“İnsanlar bir şeylerin yapılamayacağını söylediğinde seviyorum. İşte o zaman gerçekten motive oluyorum; Onların yanlış olduğunu kanıtlamayı severim. “

20 Yaşında Mr Universe

Arnold Londra’da yaşarken, İngilizce pratiğini yapma fırsatı bulmuştu. Bennett’le birlikte kaldığı dönemde, Reg adlı idolüyle tanıştı. Hemen arkadaş oldular ve Reg kısa bir süre Arnold’a danışmanlık yaptı.

En iyi eğitim alan Reg Park ve teknik direktör Bennett, Arnold’un beden ve kas tanımını muazzam derecede arttırmasına yardımcı oldu. Tüm zor işler, 1966’da ödüllendirildi, 20 yaşındayken Mr Evren unvanı kazandı, vücut geliştirme tarihinde şimdiye kadar en genç bu ünvanı alan kişiydi. Mr Universe’yi üç kere daha kazanmaya devam edecekti.

Arnold sonunda Londra ve Bennet’in evinden ayrıldı. Münih’e geri dönerek günde altı saat sürekli eğitim aldı. Vücut geliştirme konusundaki ilk yıllarında  bir vücut geliştirme unvanı ve aktör olmak istiyordu.

Yeni bir hedef düşünülerek Münih’e döndükten sonra Arnold konuşmasını yapan Roger C. Field’a;

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Ben en büyük aktör olacağım!” – Arnold Schwarzenegger

 

 

Powerlifting ve Halter Yarışmaları

Arnold sadece zafer yolunda başlayan vücut geliştirmecisi değildi. Ayrıca vatanında bir dizi Olimpiyat halter ve powerlifting yarışmasında yarıştı. Schwarzenegger, 1964 ve 1965 yıllarında olmak üzere iki halter yarışmasını etkileyici bir şekilde sürdürdü. Birisi 1966 ve 1968 yıllarındaki yarışmalarında madalyalar aldı.

20 yaşında Mr  Universe’yi kazandıktan bir yıl sonra Schwarzenegger, 1967’de Münih’te düzenlenen taş kaldırma yarışmasını kazandı. (254 kg / 560 lbs) kilo  bir taş kaldırdı. Yerden büyük bir beton topun bir podyum üzerine kaldırıldığı yerde.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Kendine inanmazsan o zaman başkasının sana nasıl inanır?”

Rekor Kıran Mr Olympia

Arnold, tahrik olan, odaklanmış ve çok çalışkan bir birey olan tüm zamanların en iyi vücut geliştiricisi olma ünvanını kazanmak istediğini biliyordu. Bu, Mr Olympia şampiyonu olmak demekti. İlk önce 1969’da üç kez şampiyon olan ve daha sonra yakın arkadaşı Sergio Oliva’yı karşı kaybedilen kupayı kazanmaya çalıştı.

Schwarzenegger, Schwarzenegger olarak 1970’de daha güçlü bir şekilde geri döndü ve rekabeti daha da kazanmaya kararlıydı. Diğer yarışmacıları ring dışına attı ve kazanarak dışarı çıktı. Arnold, 23 yaşındayken ilk kez Mr Olympia’yı kazandı ve onu o zamanki en genç Olympia kazanan yaptı.

Orada durmayan Arnold, 1970-1975 yılları arasında Mr Olympia’yı ard arda altı kez kazanmaya devam etti. Franco Columbo’yu (daha sonra en yakın arkadaşı, iş ortağı ve antrenman arkadaşı haline gelen) yenmesinden sonra, vücut geliştirme sporundan emekliliğini ilan etti.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Seni pompalıyorum” – Arnold Schwarzenegger

 

Pumping İron

“Pumping Iron” filminde Arnold ve 1975 Mr Olympia için hazırlanan vücut geliştiricilerinin “Altın Çağ” olarak bahsedilen dönemde kaydedilen bir film’dir. İlk defa hayatları belgelenmiş ve merakla ve merak edilen, “vücut geliştirmecisinin yaşamı” nı neye benzeyen meraklı kamuoyuna bırakılmıştır.

Bazıları Arnold’un 1975 Olympia’yı güçlü rakibi Lou Ferrigno’nun üstünde kazanamayacağından korkuyordu, çünkü  Jeff Bridges’in rol aldığı Stay Hungry adlı filminde oynamak zorunda kaldığı için önceki yıllara göre çok daha küçüktü  .

Ancak, Arnold’un büyük olmadığı veya bazılarının düşündüğü gibi tanımlanmadığı halde, yarışmaya katılan herkesi büyüledi ve üstünlüğünü kabut ettirdi. Bu sadece Arnold’un vücut geliştirme kariyerinin en büyük olduğu inanılmaz bir atleti gösteriyordu.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Yaşam tanımım her zaman heyecanlandırmaktır; Yaşayan ile var olan arasındaki fark budur. “

Vücut Geliştirmede Emekliliği

1980’de Arnold emeklilikten çıktı ve 1980’lerde Mr Olympia ile rekabet edeceğine karar verdi. Aynı zamanda Arnold, Conan The Barbarian adlı filmdeki rolü için eğitim alıyordu. Bu noktada hayatının en güzel şeyi olduğu söyleniyordu. Vücut geliştirme tarihindeki en büyük hareketi haline gelmek üzere olan Arnold, set için yorucu eğitim verdi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Conan! Hayatta en iyisi nedir? “” Düşmanlarınızı ezmek için – Onları önünüzde koşturduklarını görün ve kadınlarının ağlayışını dinlemek için! “- Arnold, Conan the Barbarian

Olympia için Yedi Hafta

At sürme, sonsuz saat süren kılıç eğitimi ve koşu, Conan’ın çekimleri sırasında Arnold’un eğitiminin belkemiğini oluşturuyordu . Olympia’ya son bir kez girmek için yapılması gereken iyi durumda olduğunu biliyordu. Arnold, yarışmaya hazırlanmak için kendisine sadece yedi haftalık bir son tarihi vardır.

Arnold’un dünyaca ünlü odağı, tahriki ve kararlılığıyla, kazanmak ve başarmak için hayatını boyunca kullandı. 1980 Olympia’yı kazanacağına karar verdi.

Aynı zamanda, Arnold, Olympia için yarışacak son anda dünyaya duyurduğu televizyonda yorum yapmak üzere katıldı. Söylemeye gerek yok, Arnold sadece yedi haftalık hazırlığın ardından kazanarak eve gitti. Olympia’yı yedinci kez kazanmasının ardından, Arnold kalıcı rekabetten çekildi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Bir yarışma için hazırlıklı olmak için sıkı bir diyet yaparken kas boyutunu korumada steroidler bana yardımcı oldu. Onları kas büyümesi için kullanmadım, daha çok definasyon yaparken kas bakımında kullandım “dedi.

Arnold Schwarzenegger ve Steroid Kullanımı

Bugünün rekabet dünyasındaki mesleki vücut geliştiricilerinin bir kısmı ve “altın çağda” olanlar gibi, yarışmalara hazırlık aşamasında steroidler de var. Arnold, yasal olduğu sürece performansı artıran anabolik steroid kullandığını itiraf ediyor.

Arnold, 1999’da bir Alman doktorun Arnold’un steroidler ve kalp rahatsızlığı arasındaki bağlantıyı açıklaması ve erken ölümünün kamuoyuna “öngördüğü” zaman steroid kullanma ile ilgili bazı çelişkilerle karşılaştı.

Doktor steroidlerin kullanımı ile kalp rahatsızlığı arasındaki bu doğrudan bağlantı nedeniyle, küçük, kusurlu, konjenital aortik kalp kapağı ile doğduğunu belirtti. Erken bir ölümle karşı karşıya kalırdı.

Şirketler Arnold’a çok sayıda oyunculuk sözleşmesi, tanıtım rolü ve diğer çalışma alanlarına sorun olmasından şüphelendiler; çünkü şirketler, “olası kalp rahatsızlığı” olan birini steroid kullanımı ile almak istemiyorlardı. Arnold, Alman Mahkemesinde doktoru 10.000 dolar dava etti. 1999’da ayrıca , benzer iddialarda bulunan bir ABD gazetesi olan Globe ile dava açtı ve kazandı .

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Kalabalığa gitmeyin. Boş yere gidin. Oraya gitmek zor olsa da, ait olduğunuz yerdir ve daha az rekabet var “dedi.

 

Arnold’un Vekillik Kariyeri

Arnold, vücud geliştirme aşamasında değil büyük ekranda da olmak istediğini hep biliyordu. Oyunculuk dersleri ve özel ingilizce dersleri alarak, Hollywood filmlerinde önde gelen aktör olma üzerine yoğunlaştı.

Aktör rolleri ararken, firmalar doğrudan doğruya Avusturyanın kalın aksanından dolayı hareket edemediğini söyledi. Arnold’a göre, bunlar “onlar” ın yanlış olduğunu kanıtlamak için bir şanstı. Güçlü Avrupa sesini yumuşatmak için aksan kaldırma dersleri almaya devam etti ve oyunculuk becerilerini geliştirmek için daha fazla çalışıyordu.

Söylemeye gerek yok, Arnold tüm zamanların en büyük sinema filmi kahramanlarından biri haline geldi. Sayısız gişe rekorunda rol almış ve onlarca yıldır nesiller boyu genç ve yaşlı insanlar için bir idoldür.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Başlangıçta benim için çok zordu – Acenteler tarafından ve insanlara vücudumun tuhaf geldiğini, komik bir vurgunun olduğunu ve benim adımın çok uzun olduğunu söylediler. Adımı değiştirmem gerektiğini söylediler. “

İlk Uzun Metraj Film ve Altın Küre Ödülü

Vücut geliştirme dünyasına başarıyla hakim olan Arnold’un “Yapılacaklar” listesinden kontrol ediyordu. Hedefi ise  büyük ekranda belirlendi. İlk rolünü “Arnold Strong” olarak 1970’lerde New York’ta Herkül üreterek başlattı.

İlk filminden önceki yıllarca konuşma antrenörleriyle çok çalışmasına rağmen, Arnold’un sesi nihai üretim için yeniden adlandırıldı. Kalın Avrupalı ​​aksanı anlamak çok zordu. Fakat bu, “Avusturya Meşesi” nin tüm zamanların en iyi eylem kahramanı olmasını hayal etmesini engellemedi.

İkinci filmi Arnold’un  1973’te üretilen Robert Altman’ın “The Long Goodbye” adlı filmdeki çete üyesi için sağır solist olarak gösterdi. Bu daha sonra  1976’da çekilen “Stay Hungry” filminde daha entegre rol aldı. Arnold’un performansı ona Yılın Yeni Erkek Yıldızınını aldırttı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Eğer kanarsa onu öldürebiliriz!” – Arnold  Schwarzenegger

Action Hero

Arnold, Komando, Predator, Red Heat ve The Terminator gibi filmlerdeki rolüyle dünyaca ünlüdür . İlk gişelerinde ” Conan The Barberian” rolü  Arnold’u bugünkü kahraman yaptı. Bu onun ilk, ama son gişe vuruşu değildi.

1982 filminde Arnold, kılıçlar kullanıyor, atlara biniyor ve kendi dublör çalışmalarını yapıyor; bu onu “etrafında dönen” action hero  olarak sağlamlaştırıyor.

Aynı yıl, Terminator’de geleceğin  cyborg suikastçı olarak ilk kez ortaya çıktı . Film James Cameron tarafından yazılmış ve yönetildi ve Arnold imzası rolü haline geldi. Film, bildirilen 78.3 milyon ABD Doları tutarında hasılat verdi.

Devasa bir kas yapısı ile Arnold onlarca yıldır “aksiyon filmi” sahnesine, özellikle de izleyicilerin komik tek kişilik rollerle aksiyon rolleri için açlık çektiği “80’ler” ve “90’lı yıllarda hakim oldu.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Hasta la vista bebeğim” – Arnold Schwarzenegger

 

On Yılın Uluslararası Yıldızı

Film kariyerinin en üstünde Arnold, 1991’deki en yüksek hasılat yapmış film olan Terminator 2 Judgment Day gibi filmlerde yer aldı. 1993’de ertesi yıl “On Yılın Uluslararası Yıldızı” seçildi.

Tüm büyük oyuncular gibi o da biraz iniş ve çıkışlar yaşadı. Her zaman herkese hitap etmeyen filmler vardı.

Arnold’un yeni rolü, “True Lies” adlı aksiyon komedisiydi.  ” (1994’de çekildi) ”  Schwarzenegger taraftarları arasında çok popüler bir film oldu.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Ben sıkı çalışmada büyük bir inancım  olduğumdan, öğütmekten vazgeçmeden bitmiyor”.

Altın Küre’ye Adaylık – En İyi Erkek Oyuncu

Klasik film “Twins”  , Arnold’a daha fazla şöhret ve servet kazandırdı, boyu ve kas gücü için sonsuz unvanı vardır. Rolü doğuştan ayrılan Julius (Arnold) ve Vincent (Danny DeVito) ‘yi uzun süredir kaybeden biyolojik anneleri için arıyordu. Film büyük bir başarıydı ve 216.6 milyon dolar toplam hasılat aldı. Bu film ona ikinci Altın Küre adayı getirdi, fakat bu sefer, Müzikal ve Komedi dalında En İyi Erkek Oyuncu dalında idi.

Arnold, Eraser (1996) filminde şahsiyetinden ve muazzam kas fiziğinden daha popüler ve geniş olan aksiyon sahnesini toplamaya devam etti . Bu, Arnold’un, insanların geçmişini silmek ve geleceği ile uğraşmak için uğraşan bir ajanı oynadığı roldü.

Arnold’un kariyeri boyunca gişede iyi performans gösteren çok sayıda film vardı. Jingle All’ın beğenileri 1996’da filme çekilen ve 1997’de filme çekilen Batman & Robin , daha önce yaşadığı gişelerde kazançlarında bir düşüş gördü. Ancak Arnold’un ekrandaki varlığı, zamansız karakterleri ve ünlü hatlı vücutuyla milyonlarca hayranını eğlendirmeye ve heyecanlandırmayı sürdürdü.

2003 yılında, Terminator 3: Makinelerin Yükselişi filminde, Arnold filmi 150 milyon dolarlık büyük bir kazandığında yeniden dikkatleri üzerine çekti.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Bir vizyonu var, kendinize güvenin, bazı kuralları çiğneyin, ezanları görmezden gelin, başarısız olmaktan korkmayın.”

Arnold’un Ünlü Sözleri

  • “Ben geri döneceğim”, “helikopter al ” ve “yaşamak istiyorsanız benimle gel” Arnold’un ünlü ve renkli sözlerinden  bazıları, tarihin en iyi “sözleri ” olarak hatırlanıyor.
  • “Hasta la vista, bebeğim” – Terminator 2: Judgment Day.
  •  “Arkadaşımdan rahatsız olma, o da yoruldu .” – Komando
  • “Sen komik bir adamsın Sully, senden hoşlanıyorum. Bu yüzden seni son olarak öldüreceğim ”  – Comando
  • “Elbiselerinizi, şimdi bana verin!” – Terminatör
  • “Helikoptere gidin!” – Av
  • “Killian, işte senin Sıfır Zırhın … şimdi sıfır”  – Koşan Adam
  • “Bir vejetaryen gibi vurdun!” – Kaçış Planı
  • “Şimdi bu plan: Kıçını Mars’a getir!” – Total Recall
  • “Hasta La Vista, Bebeğim!” – Terminatör
  • “Bırak biraz buhar, Bennett” – Komando
  • “Partide görüşürüz, Richter!” – Total Recall
  • “Eğer kanarsa onu öldürebiliriz” – Av
  • “Yap!” – Av
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   SIS Laboratories Parabolan 100 Laboratuar Test Sonuçları

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Erken yatın, erken kalkın, cehennem gibi çalışın ve reklam yapın.”

Arnold Girişimci

Arnold, çevredeki herkesin cazibesini ve mizah yeteneğini kullanabileceğini öğrendiğinden beri, kendi patronu olarak yaşayabileceğini biliyordu. Keskin bir akıl ve hedeflerini görselleştirmek için daha keskin bir yetenekle, kariyeri boyunca bir dizi işletme yaratmaya devam etti.

Onun “hedef belirlemesi” dünyaca ünlü oldu. Aksiyon kartları üzerine yıl boyunca yaptığı hedeflerini yazıp gerçeğe dönüştürebileceği bir teknik kullanıyordu. Arnold, hedef belirleme ve bunları gerçekleştirme konusunda çok yetkinleşti; 30 yaşına geldiğinde milyarder oldu.

Başarılı bir girişimci olarak başarısından dolayı maddi sıkıntıdan kurtuldu. Birkaç başarılı iş yarattı, sahip oldu ve yönetti.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Olabileceğim en kötü şey diğer herkesle aynı olmak. Bundan nefret ederim. “- Arnold Schwarzenegger

Arnold’un İşletmeleri

Avrupa Tuğla İşleri

Arnold ilk ABD’ye geldiğinde ve Joe Weider’ın sponsorluğunda eğitim ve yarışmak üzere 1969’da uzun zamandır arkadaşı Franco Columbo ile bir günlük işe başladı. Oluşturulan ikilinin inşaat ve tuğlalamada çalıştı.

Posta Sipariş Şirketi

Karları tugla örme işten yüksek çalışmaya başladı, onlar bir vücut geliştirme ve fitness ekipmanları satan bir posta sipariş şirketi kurdular.

Gayrimenkul Yatırımları

Posta siparişi şirketi satışa çıkarıldı ve Arnold’un vücut geleneğinden ve rekabette ekstra geliriyle gayrimenkul yatırımcısı olmaya karar verdi. İlk yatırım tutarı 10.000 USD olan bir daire idi. Daha sonra sürekli büyüme gösteren daha fazla perakende mülküne yatırım yaptı.

Lokanta sahibi

Arnold ve eşi Maria Shriver (daha sonra boşandı), Santa Monica’daki restoranını Ana Cadde’de (Schatzi On Main) açtı. Restoran karlıydı, ancak 1998 yılında zor kazanılmış çabalarını satmaya karar verdiler.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Milton Friedman’dan Donald Trump’e rehberlik eden öğretmenlerin geçit töreni olmadan iş öğrenemedim … şimdi de Les Wexner ve Warren Buffett. Planet Hollywood’dan kaçma zamanı gibi bir iki şey öğrendim! Ve ben yaptım!”

Planet Hollywood Restorant Zinciri

Arnold, Planet Hollywood uluslararası temalı restoran zincirinin ilk kurucu ünlü yatırımcılarından biri oldu . Bruce Willis, Sylvester Stallone ve Demi Moore’un da kurucuları oldu.

Schwarzenegger, şirketin umduğu kadar başarılı olmamış olduğunu söylediği için, 2000 yılındaki işle olan bağlarını kesmeye karar verdi. Dikkatini film kariyeri ve ABD’nin küresel girişimlerine odaklanmak istedi.

Uzun Vadeli İşletmeler

Arnold ayrıca, yıllar boyunca müştereken cesaretlendirilmiş ve finanse edilmiş birçok işi yarattı. Birkaç isim vermek gerekirse bunlar;

Arnold Spor Şöleni  – Her yıl Columbus, Ohio’da düzenlendi. Bu etkinlik, dünyanın en iyi profesyonel vücut geliştiricileri ve Olimpiyat sporu rakipleri arasında bir yarışmadır.

Boyutlu Fon Danışmanları –  Bu Austin, Texas, Investment, Money Handling Company ile yatırımlar yapıyor.

Oak Productions, Inc. – Arnold, Oak Productions’ın sahibi ve yöneticisidir .

Fitness Yayınları – Simon & Schuster ile ortak bir yayıncılık girişimidir  . New York’ta kurulmuş bir yayınevi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Evet, California valisi olmak isterim … Devlet bana ihtiyaç duyarsa ve kimse yoksa, o zaman ona  koşarım.”

Kalifornia Valisi – Yönetici

2003 yılında Arnold Schwarzenegger Kaliforniya Valisi olarak atandı. Politikayla olan ilişkisi, daha önce ayrılmış eşi Maria Shriver ile evlendiğinde Kenedy ailesiyle olan ilişkiden yıllar önce başladı.

California Valisi için çalışmaya başlamadan önce Başkan George HW Bush tarafından Fiziksel Spor ve Spor Konseyi Başkanlığına getirildi. Arnold, 1990-1993 yılları arasında görev yaptı ve Vali Vali Pete Wilson’ın California Valisi Fiziksel Spor ve Spor Konseyi Başkanlığına geldi.

Bu süre zarfında, Arnold, ABD’ye giderek beden eğitimi ve spor faaliyetlerini çocuklara tanıttı. Eski denizci George Otott ve o dönem Arnold’un şefiydi.

Daha sonra Vali olan Pete Wilson başkanlığında, California Valisi Fiziksel Uygunluk ve Spor Konseyi Başkanlığı görevini sürdürdü. Schwarzenegger, Kaliforniya halkı “kişisel olarak hazırlanmış ve desteklenen” Önerme 49’u onayladığında, 5 Kasım 2002’de ilk büyük siyasi tanıma imza attı. Bu, “2002 Sonrası Okul Sonrası Eğitim ve Güvenlik Programı Yasası” idi.  Bu, Okul sonrası programlar için devlet yardımı kullanılabilir.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Ben her zaman üst sıraya girmek için inandım ve bir Amerikalı olmak kazanan takımın bir üyesi olmak gibi bir şey.”

California Valisi için Seçimler

Arnold, Mart 2001’de Kaliforniya Cumhuriyet partisi tarafından vali olması istendi. Arnold, bir süredir pozisyonunu tartıştı ancak Temmuz 2003’te  Esquire Dergisi ile yaptığı röportajda  “Evet, California valisi olmak isterdim … Devlet bana ihtiyaç duyarsa ve bence kimse daha iyi değilse, o zaman yaparım. ” O sırada Vali Gray Davis, Demokrat vali olarak anılmak için bir dilekçe aldı ve oy pusulası 24 Temmuz’da kabul edildi. Schwarzenegger sadece bir tanıtım turu hazırlıyordu:

Schwarzenegger, Terminator 3 için tanıtım turuna başlıyordu  ve 6 Ağustos’ta California Valisi olarak Jay Leno ile bu gece gösterisinde çalışıp oylanmama kararını açıklayacağını söyledi . Arnold, gösteri üzerine kendine güvenen gösteride yer aldı ve dünyaya, Vali için seçimlere gidiceğini ilan etti. Bu karar, gösteride son anda ortaya çıkan bir karardı.

Schwarzenegger yeni bir liderin zamanı geldiğini hissetti. Siyasetin “arka kapı” anlaşmalarıyla gidiş biçimini ve halktan güven duymadığını gördü. Değişmesi gereken şeyleri biliyordu. O anı çaldı ve meşhur mizahını “California, Sacramento’yu pompalamak” için vaat ettiği gibi ” gölgeler dile getirerek ” ve “Gray Davis’in manzarasıyla anlatacağım” sözleriyle kullandı . İlk basın toplantısının sonunda Arnold izleyiciye,  “Geri geleceğim” dedi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Bununla birlikte başarılı olmak için kendinize karşı acımasız olmalısınız ve kusurlara odaklanmalısınız.”

Arnold’un Politik Görüşleri

“Her şeyden önce Avusturya olan sosyalist bir ülkeden geldim ve Kasım ayında başkanlık seçimleriyle 1968’de buraya geldim, Ekim ayında başladım, her iki taraftan da çok sayıda basın toplantısı düzenledim aday Humphrey ve Nixon ile Humphrey, daha fazla hükümetten bahsetmişti çözüm, korumacılık ve hükümet katılımı hakkında söyledikleri her şeyden önce Avusturya sosyalizminin Sosyal Demokrat Partisi gibi geldi. ”

“Bunun üzerine Nixon’ın bu konudaki konuşmalarını duyduğumda, sınırları açtığını, tüketicilerin oralarda temsil edileceğini ve orduyu güçlendirip hükümeti sırtımdan almamız gerektiğini söyledi. Kendime, bu adamın parti üyeliği nasıl olurdu dedim. O noktada hiçbir şey bilmiyordum. Bu yüzden arkadaşıma sordum, Nixon da ne? O bir Cumhuriyetçidir. Ve dedim ki, ben bir Cumhuriyetçiyim. Ben de Cumhuriyetçiyim. ”

Arnold Schwarzenegger, Kaliforniya eyaletini 7 yıl süreyle yöneten uzun ve yoğun bir süreden sonra ikinci dönemin sonunda istifa etme zamanının geldiğine karar verdi. Bir Demokrat olan Jerry Brown, Arnold’tan 2 Ocak 2011’de devraldı.

Schwarzenegger vali iken, çevresel konuları, daha yeşil topluluklar için hazırlık tedbirleri ve ulaşımda kullanılacak daha temiz yakıt kaynakları için çalışmalarıyla bilinirdi.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Başarısızlık korkusu ile felç edilemezsiniz, asla kendinizi zorlamayacaksınızdır.”

Magazin Dergisi Editörü”Kral”

Arnold, vücut geliştirme dergisi Muscle & Fitness and Flex’e yazmak için birkaç yıl atandı. Her iki önde gelen spor dergisinin idari editörlüğüne atandıktan kısa süre sonra. California valiliğinden kısa bir süre sonra neden dergi editörlüğüne atandığına dair spekülasyonlar vardı.

Dergide Arnold ve kabinesine, çeşitli fiziksel uygunluk girişimleri için yılda toplam 250.000 dolar bağışta bulunuldu. Arnold, derginin yönetici editörünün 2005 yılında halka açılmasının ardından “rolü” için yılda 1 milyon dolar kazandı, geniş eleştiriler aldı.

Arnold, kamuya yapılan duyurudan kısa süre sonra 2005 yılında icra editörünün rolünü bıraktı. Mart 2013’te Arnold, California valisi olarak görevinden ayrıldıktan sonra başkanlık editörüne tekrar atandı. Ayrıca MuscleMag dergisinde, kendisine “Kral” olarak atıfta bulunulan aylık iki sayfalı bir makalede yer aldı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Bir şeyi hatırlamak zorundasınız: Herkes zayıf olanı merak ediyor; Kıskançlık kazanmanız gerekir “- Arnold Schwarzenegger

Arnold’un Şansı

Arnold’un net değerinin 100 ila 200 milyon dolar arasında değiştiği tartışılmıştır. Ancak, eşi Maria Shriver’den ayrıldıktan ve 2006’da vergi beyannamelerini beyan ettikten sonraki son yıllarda, 400-800 milyon dolar civarında olduğu tahmin ediliyor.

Vücut geliştirme, filmler, borsa, tahvil, mülk ve çok çeşitli şirketlerde tüm hayatı boyunca yatırım yaptı.

Arnold’a para hakkında soru soruldu ve onu mutlu ettiğinde, “Para mutlu etti. Şu an 50 milyon dolarım var, ancak 48 milyon doları bulmamla aynı kaldım. Bir işadamı olarak defalarca milyonlar kazandım. ”

Kişisel Hayatı

Arnold’un ilk ciddi ilişkilerinden biri İngilizce öğretmeni Barbra Outland’dı. Arnold’un ABD’ye gelmesinden sonra ilk görüştüler. İlk randevusunun ilk Apollo Moon’un TV’ye inişini izlediği bildirildi. Çift üç yıldır Santa Monica’da bir daire paylaştı. Başlangıçta çok az parası vardı, ancak çift sık sık plajı ziyaret edip arka bahçesinde arkadaşlarıyla barbekü yapardı.

Barbra başta Arnold’un “nazik toplumu az bir şekilde anlamış” olduğunu ve Arnold’un bazen kendi kendine  kapanmış  olduğunu gördüğünü iddia etmiştir. Dedi. “O mümkün olduğu kadar kendi kendine yeten bir adamdır – ailesi,  kardeşi tarafından asla teşvik edilmedi. Kendini ispatlamak için büyük bir kararlılık vardı ve bu çok cazipti … Arnold’un beni sevdiğini bilerek mezara gideceğim. ”

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Barbara ile yıllar bana harika bir ders verdi: iyi bir ilişkinin olması hayatınızı nasıl zenginleştirebildiğiniz gibi.”

“Zihin sınırdır. Zihin, bir şeyler yapabildiğinizi öngördüğü müddetçe, gerçekten yüzde yüz inandığınız sürece bunu yapabilirsiniz. “

Arnold’un Ailesi

Schwarzenegger, televizyon gazeteci Maria Shriver ile evlilik yaparak 26 Nisan 1986’da evlendi. Başkan John F. Kennedy’nin yeğeni Shriver, Massachusetts’teki Hyannis’de Arnold’la evlendi. Dört çocuğu var Katherine Eunice Schwarzenegger, Christina Maria Aurelia Schwarzenegger, Patrick Arnold Shriver Schwarzenegger ve Christopher Sargent Shriver Schwarzenegger.

Olaylar

Çift, Arnold’un ailenin ev hizmetçisi ile birkaç yıldır bir ilişki içinde bulunduğu tespit edildikten sonra, şimdi ayrılık sürecinde, Mildred Baena. Arnold’un Mildred Baena’nın oğlundaki benzerliğini gördükten sonra, Maria Shriver, Arnold’un bir günlük dönem olayı yaşadığından şüphelenince Mildred ile yüzleşti. Arnold’un Baena ile birlikte bir çocuğu olduğu ortaya çıktı.

Cinsel İddialar

Eski valiye karşı cinsel taciz hakkında da raporlar var. Bu haberler, son seçim kampanyasından sadece beş gün sonra kamuoyuna açıklandı. Gazeteler, bir takım kadınlardan cinsel taciz iddialarını anlatıyordu.

Üçü Arnold’a “göğüslerimi tuttu” dedi ve dördüncü kadın dedi ki; “Elini kalçasındaki eteğinin altına koydu.” Başka bir kadın, otel asansöründeki yüzme kostümünden soyunmaya çalıştığını iddia etti. Bir başka rapor, bir kadını kucağına çektiğini ve kendisine cinsel bir davranış istediğini söyledi.

Arnold, “aptalca bir şey” olduğunu itiraf etti, tüm ailesi üzerinde “büyük acı çekti” bilerek. Ayrıca “bazen kötü davrandığını” ve özür dilediğini ancak aynı zamanda “hikayelerde gördüğünüz şeylerin çoğunun doğru olmadığını” da itiraf etti

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Ben hep çok güçlü insanlar – diktatörler ve bunun gibi şeyler hayal ediyordum. Yüzlerce yıldır hatırlanabilecek insanlardan ya da İsa gibi bile binlerce yıldır hatırlanacak insanlardan hep etkilendim. “

Kalp rahatsızlıkları

Schwarzenegger kalbi ile küçük bir komplikasyonla doğdu. Bir aort kapağında sadece iki broşür vardı, normal bir aort kapağında üç broşürün olduğu bir broşür vardı. 1997 yılında kendi nakledilen dokusundan yapılmış bir yedek kalp kapağı için bir prosedür imzaladı.

Uzmanlar, ameliyattan sonra 2-8 yıl arasında tam kalp kapak replasmanına ihtiyaç duyacaklarını söylediler, çünkü valf hafif bozuldu. Arnold kalp kapağının nakline ilişkin tıp uzmanlarının tavsiyesine karşı gitti, ancak bunun yerine bedensel etkinliğini azalttı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Geniş başlayın, daha da genişletin ve asla geriye bakmayın.”

Kazalar, Hayatları Kurtarmak  ve Kaburga Kırma

Büyük ekranda eylem ve tehlike söz konusu olduğunda Arnold Schwarzenegger yeni değildi. Bu onun hayatı için de söylenebilir. Hayatı boyunca çeşitli kazalar ve kahramanca maceralar yaşıyordu. 9 Aralık 2001’de kaburgalarını altısını kırdı ve Los Angeles’ta ciddi bir motosiklet kazası geçirmesinin ardından hastaneye gitti. O da oğlu Patrick ile birlikte motosikletin yanına binerken başka bir şoför sokağa geri döndü.

Patrick ve diğer sürücünün ağır yaralanmasa da Schwarzenegger, 15 dikiş isteyen dudaklarına küçük bir hasar verdi. Ayrıca 2004 yılında Hawaii’de tatil yaparken boğulmaktan birinin hayatını kurtardığı biliniyor. Arnold adamı zamanında kıyıya geri getirdi.

Kayak tatilinde Schwarzenegger, yanlışlıkla bir kayak pistine girdi ve sağ femurunu Sun Valley, Idaho’da kırdı ve ailesi ile birlikte tatil geçirdi. Bu, telleri, kabloları ve kemikleri bir araya getiren vidaları içeren 9o dakikalık bir işlemle sonuçlandı.

Schwarzenegger’in özel jetiyle 19 Haziran 2009’da Van Nuys Havaalanı’na acil iniş yaparken pilotlar uçak kokpitinden duman geldiğini bildirdikleri en kötü durumdan korkuyorlardı. Neyse ki, uçuş sırasında kimse yaralanmadı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Güç rastgele gelmez. senin mücadelen, senin gücünü artırır. Zorluklarla uğraştığınızda ve teslim olmamaya karar verdiğinizde, bu güçtür “dedi.

Şimdiki Hayatı

Boşanmış çift (Arnold ve Maria), Güneş Vadisi, Idaho ve Massachusetts Hyannis Limanı’nda bir dizi tatil evine sahipken, Schwarzenegger şu anda Brentwood ABD’de 11.000 fitkare (1.000 m 2 ) bir evde yaşıyor .

Arnold şimdi fiziksel terapist Heather Milligan ile buluşuyor.

Amerikan Rüyası

10 yaşından beri ABD’ye taşınmayı düşleyen Schwarzenegger, vücut geliştirme yapmanın yolunu gördü ve rüyasını 1968 yılının Eylül ayında Amerika Birleşik Devletleri’ne taşıdı ve küçük İngilizce konuşarak hayalini kurdu. Orada Joe Weider’ın altındaki Venedik, Los Angeles, Kaliforniya’daki Gold’s Gym’da eğitim aldı. 1970’den 1974’e kadar, Schwarzenegger’in ağırlık antrenman partnerlerinden biri, 1973’te orijinal Gold’s Gym logosunu tasarlayan profesyonel güreşçi Ric Drasin’di.

Schwarzenegger de profesyonel güreşçi “Superstar” ile iyi arkadaştı Billy Graham. 1970’de 23 yaşında, ilk Mr Olympia unvanını New York’ta ele geçirdi ve  toplam yedi kez kazanmaya devam edecekti.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Lee Haney Steroid Kürü Nedir ?

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Spor salonunda fiziksel olarak mücadele ettiğiniz direniş ve hayatta savaştığınız direniş ancak güçlü bir karakter oluşturabilir.”

Eğitim

Olympia günlerinde günde iki kez Arnold’un antrenmanı yaptığı, bir kez sabahları ve akşamları, ünlü Gold Gym’de asla bir motivasyon ya da eğitim arkadaşı sıkıntısı yaşanmadı. Fakat Schwarzenegger’in yolculuğu, 15 yaşındayken başladı.

Arnold’un iki seçeneği, futbol veya Olimpiyat halter vardı. Kaldırmayı seçti. Ancak, vücut geliştirmeye doğrudan katılamadı, Arnold ilk önce spor salonunda kendini kanıtlamalı ve  Olimpiyat haltercisi olarak yarışmak zorunda kaldı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“60’ların sonlarına doğru bir galip olduğumu biliyordum. Ben harika şeylere uğradığımı biliyordum. İnsanlar bu tür düşüncenin tamamen karanlık olduğunu söyleyecektir. Katılıyorum. Alçakgönüllülük, benim için geçerli olan bir kelime değildir. Umarım asla olmaz. “

Arnold’un İlk Eğitim Oturumu

İlk eğitim oturumunda Arnold taze yüzlü, toy  ve öğrenmeye istekli idi. Spor salonundaki çocuklar onu ilk kez iki saatlik sıkıcı egzersizlerle cezalandırdı. Bu eğitime girişiydi, her dakikayı seviyordu. ancak eğitim ve iyileşmenin önemini fark etmesine neden olan bir şey oldu.

Arnold, eğitimdeyken evde yola çıktığında, yolculuğuna bir kaç dakika kala bir sorun yaşamaya başladı. Elleri hissizleşmeye başladı, kollarını ve bisikletinikontrol edemedi. Bir hendeğe uçtu ve bisikletini kırıldı.

Kalktığında Arnold yakında yürüyebileceğini, bacaklarının da uyuşmuş olduğunu fark etti, bunların hepsi aşırı antreman yüzündendi.

Arnold, 20’li yaşlarında Mr Olympia’ya hazırlanırken yıllar boyu yoğun bir çalışma ve sabır üzerine eğitimi sağlam bir direniş inşa etmişti. Arnold, bunun, amaçlarınıza, kalıcılığınıza ve bağlılığınıza ulaşmanın anahtarı olduğunu söylüyor.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Öğrenilen çaresizlik, vazgeçme tepkisidir, yaptığınız her şeyin önemsiz olduğu inancından gelen çıkma tepkisi.”

Supersetting Maratonu

Arnold ana akım vücut geliştirme getirdiği bilinen, aynı zamanda supersets ile aynı şeyi yapmak için bilinir. Arnold elinden geldiğince kaslarını cezalandırabilirdi. Her şey onun söylediği gibi “şok” taktiği ile ilgiliydi.

Bir gün 400 lbs’den başlayan drop set  olurdu ve diğer günler kasları yormak  için piramit eğitimi olurdu, ancak Gold’s Gym’deki “altın çağda” yaptıkları her şey, hemen hemen her zaman egzersizleri hazırlayan süper setler etrafında döndü.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Çoğu zaman, kas geliştirme çabalarında bir eksiklik diyetteki beslenme eksiklikleriyle bağlantılı olabilir.”

Olympia Eğitimi

Olympia olan nihai test için Arnold, her gün saatlerce süren basit egzersizleri ve yoğun eğitim rutinlerini kullandı. Sürekli yüksek frekans eğitimi vardı. Eğitimi daima ağrlık kaldırmaları içeriyordu. Bunlar, deadlift, squat, push press, bent over row and the bench press’di.

Arnold, bu eğitimlerin rekabete yaklaştıkça daha da önemli olduğunu söylüyor. Yıl boyunca, aylarca kütle topluyordu, daha sonra kas tanımını oluşturmak için izolasyon alıştırmaları üzerine çalışıyordu. Ancak son üç ay en yoğun ve vahşice eğitim yaptığı zamandır.

Arnold en baştan beri her bir vücut bölümünü azami gayretle eğitirdi. Gold’s Gym’e girdiğinde büyük iş demekti. Dünyadaki ünlü jimnastik salonunu “Altın Çağ” da geçirebilmek kolay olmadı, kaydolmak o kadar basit değildi ve oraya gidiyorsunuz. Arnold ve diğer sporcular  değerlerini kanıtlamak zorundaydı. Burası şampiyonların yapıldığı veya kırıldığı bir yerdi.

Olympia için Ballett

Vücut geliştirme ve daha spesifik olarak vücut geliştirme yarışmaları, rakiplerin ne kadar büyük, tanımlanmış ve kaslı olduklarından çok daha fazlasıdır. Aynı zamanda kaslarını sahnede nasıl sergiledikleri ile ilgiliydi.

Arnold bunun bir ustasıydı, bugün hala birçokları, Mr Olympia yarışmalarında zamansız klasikler haline gelen poz verici stillerini ve pozisyonlarını taklit etmeye çalışıyorlar. Duruş için bale dersleri almak ve simetrisi ve doğal akışını harekete geçirmek için Arnold’un tam pozu  oluşturmanın yolu mükemmelleşti.

 Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Eğitim ortağı daima size meydan okumaktan sorumluydu. Bir eğitim ortaklığında% 100 inanıyorum “- Arnold  Schwarzenegger

Kankası Franco İle Eğitim

Arnold’un olağanüstü sürüş ve kararlılığı, Olympia’yı yedi kez kazanıncaya kadar, pek çok düşüncenin imkansız olmadığını kanıtlamıştı. Ancak bir şey önemini biliyordu ve egzersizleri motivasyona sokmanın yanı sıra eğlenceli bir yol izlemeye yardımcı olan doğru eğitim ortağıydı.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Franco Columbo motivasyonumdan sorumlu olan eğitim ortağımdı. Benim göz kırpıştığını görürse, “Güne patlayalım” derdi. Bugün sana bir Bench press  müsabakasında ısrar ediyorum, bir de 80 kiloluk  küçük bir adamı yenemeyebilir misin bakalım. ‘ Düğmeyi nasıl bastıracağını bilirdi, çünkü bir eğitim ortağının sorumluluğu budu “- Arnold Schwarzenegger

Modern Vücut Geliştirme Ansiklopedisisi

Arnold Schwarzenegger haftanın iki günü en önemli vücut kısımlarını eğitmek için takip ettiği haftalık egzersiz programını açıkladı.

Arnold Schwarzenegger Antreman Programı

Pazartesi ve Perşembe

Gögüs, Abs, ve Sırt Egzersizi

  • 5 set Flat-Barbell Bench Press ve Barbell-Incline Bench Press (tekrar: 30, 12, 10, 8, ve 6; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Dumbbell Flyes ve Dumbbell Pull-Over (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • 4 set Wide-grip Chin-Up (tekrar: başarısız olursan; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Hanging Leg Raise (tekrar: 25; dinlen: 45 saniye)
  • 5 sets Bent-Over Barbell Row ve Bent-Over Two-Dumbbell Row (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)

Salı ve Cuma

Omuz, Kollar (Biceps and Triceps), Abs egzersis  5 set ile

  • Clean ve Press (tekrar: 5; dinlen: 45)
  • Standing Dumbbell Press ve Front Dumbbell Raise (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • Lateral Raise, Upright Row, ve  Barbell Curl (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • Incline Dumbbell Curl, Concentration Curls, ve  Close-Grip Barbell Bench-Press(tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • Barbell Skullcrushers ve Dumbbell One-Arm Triceps-Extension (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • Wrist Curls ve Reverse Wrist Curls (tekrar: 30, 12, 10, 8, and 6; dinlen: 45 saniye)
  • Decline Sit-up (tekrar: 25; dinlen: 45 saniye)

Çarşamba ve Cumartesi

Bacak Egzersizi

  • 5 set Barbell Squat ve Stiff-Legged Barbell Deadlift (tekrar: 8-12; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Good Morning (haftada bir; tekrar: 8-12; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Barbell Lunge (tekrar: 8-12; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Leg Extensions ve Seated Leg Curl (tekrar: 8-12; dinlen: 45 saniye)
  • 5 set Standing Calf Raises ve Seated Calf Raise (tekrar: 8-12; dinlen: 45 saniye)
  • 4 set Kneeling Cable Crunch (tekrar: 25; dinlen: 45 saniye)

Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold ile yakın tarihli bir röportajda, beslenme hakkında ve en önemlisi protein ihtiyacından bahsediyor.

Arnold yeterince protein yemesinden bahsediyor:

 

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Günde beş öğün yediğimde en iyi işi yaptığını hissettim. Üç öğün yemekle çalışabilecek bazı insanlar var. Benim için, beş öğün yemek cevab olurdu.

 

Kahvaltıda Arnold, esasen sadece üç karıştırılmış yumurta, biraz pastırma, küçük bir sosis ve bazı domatesleri yerdi.

“Bununla iyiydim” diyor Arnold. “Tek şey, o kahvaltıktan iki saat sonra açtım” diye ekledi. Günde ihtiyaç duyduğu 250 gram protein ihtiyacını daha da karşılamasına yardımcı olmak için her zaman elinin altında bir protein supplement’i olurdu.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Santa Monica Şehri Kolejinde otururken ya da inşaat yaparken, çantamdan biraz plastik kutuda süt ve protein tozu ile çıkardım. O sırada ihtiyaç duyduğum 30 gram protein daha vardı. “

Bir saat sonra çalışmalar ya da çalıştıktan sonra Arnold spor salonuna gidiyor olacaktım. Spor salonundan sonra bütün vücut geliştiricileri birlikte yerdik.

Onların yemekleri, sebze ve domates yanlarında biftekten oluşuyordu. Vücüt geliştiricilerin ihtiyaç duyduğu tüm temel bilgilerdir. Öğle yemeğinden sonra, iki saat sonra, Arnold’un proteini alırdı, bu da 30 gramlık proteindir.

Arnold Schwarzenegger’den Alıntı

“Günde iki kez, ihtiyacım olan 250 grama ulaşabilmek için proteinli içecekler alırdır” dedi.

Kas Yapmak İçin Arnold Kılavuzu

Her kilolu vücut ağırlığı için bir gram proteine ​​ihtiyacım olduğu kuralını hep yaşardım.

Arnold, proteinin yanı sıra, yemeklerini vücudunun genel sağlığı için takviye etmenin değerini de biliyordu. Arnold, “Vitaminler, mineraller ve protein gibi besin maddelerinin tümünü düzenli yemekler yoluyla aldığımızı bilmeliyiz” diyor. “İşte bu yüzden supplement’le var. Ne kadar sağlıklı olursanız olun, düzenli yemeklerden [gerekli besin maddelerini] almalıyız. ”

Her ne kadar daha büyük, daha heybetli bir vücuda çalışsanız da, çabalarınızı doğru zamanda , kaliteli beslenme ile beslemelisiniz. Bu yemek planı, vücudunuzun ciddi bir kas ve kütle oluşturmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi almasını sağlayacak kesin bir besin öğesi zamanlaması ile birleştirilen büyük bir makro besin profili içerir.

Bu yemek planını, ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde kişiselleştirmekten çekinmeyin. Bununla birlikte, ana hedef vücut ağırlığının kilosu başına yaklaşık bir gram protein elde etmek olmalıdır. Yeterli karbonhidrat ile yakıt kazandırmanız da önemlidir. Bazı ciddi yüksek hacimli egzersiz yapacaksınız ve bunları sık sık yapıyor olacaksınız – bu yüzden karbonhidrat’tan korkmayın!

Arnold Schwarzenegger Beslenme Kuralları

Schwarzenegger, eğitimi ve her yemekte beslenme noktasında olduğundan emin olurdu. Aşağıda, Arnold’un dünyaca ünlü bedenini kurmak için kullandığı ilkeler bulunmaktadır.

  • Sık sık yemek yeme : Her gün 5-6 kez, gerektiğinde supplementler ile yemek
  • Yüksek kalorili ve protein alımı : Günlük 4000 kalori ve 250 gram protein tüketimi
  • Karbonhidratların tüketimi : Eğitimden  yarım saat sonra karbonhidratlar tüketin.
  • Protein Shaker : Günlük protein alımı arttıkça alınır

Arnold Schwarzenegger Beslenme Planı

Schwarzenegger’in sağlıklı ve estetik bedenini korumak için günlük olarak kullandığı temel kural ve ilkeleri vardır. Ayrıca, geçirdikleri yıllar boyunca ihtiyaçlarına uyacak şekilde tasarlanmış kaliteli bir beslenme rehberini de özetliyor.

  • Yemek 1 : 3-4 tam yumurta, 2 parça pastırma, 1-2 kaju / badem yağı ile ekmek veya bal ile ¼ su bardağı yulaf veya ¼ avokado, multivitamin takviyesi
  • Egzersiz öncesi : Egzersiz geliştirmek için kreatinsiz agmatin takviyesi (1 servis)
  • Egzersiz sonrası : Artan güç ve iyileşme (1 servis), BCAA nitratlar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı katı yağlar içeren kilo verme tozu (kepekli 2 kepçe) için kreatin tozu
  • Yemek 2 : 280 gram kırmızı et veya ızgara balık, 1 su bardağı sebze veya salata, avokado, macadamia veya zeytinyağı baz olarak 1-2 tatlı patates, 100 gr. Kaju, ceviz veya badem
  • Yemek 3 : BCAA nitratlar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren kilo verme tozu (2 kepçe ve 180 gr süt)
  • Yemek 4 : 340 gram ızgara yağsız et, 1-2 fincan kahverengi pirinç, 1-2 fincan sebze veya geniş salata, avokado, macadamia fıstığı veya baz olarak zeytinyağı
  • Yemek 5 : 2 bardak süzme peynir, 80-90 gr kaşu, badem veya ceviz
  • Yatmadan önce : Uyku döngüsünü iyileştirmek ve kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için 5-HTP ile gece gündüz destek tozu

İdollüri ve Etkiler

Arnold’un tüm zamanların en büyük etkilerinden biri, önce bir dergide gördüğü idolü Reg Park oldu;  Arnold , “Reg Park Herkül nasıl oldu” dedi, planını, hayatını ve geleceğini kendisinden önce gördüğünü söyledi.

Sonraki yıllardaki idollerinden bir diğeri de Muhammed ”Büyük” Ali idi. Arnold, onu çok sayıda cömertliğe sahip, insanları birleştiren ve her zaman topluluğa geri verecek bir insan olarak nitelendirdi. İhtiyacı olan kişilere 100,00 dolarlık fatura dağıttığını ve hayır işleriyle sürekli çalıştıklarını hatırlıyor.

Milyonlara İlham Vermesi

Arnold’un kendisini büyüklüğe yönlendiren etkilerinden başka, dünya üzerindeki milyonlarca insanın vücut geliştirme idolü ve motivasyonel süperstarı da büyük bir ekran simgesi haline geldi.

Karizmatik bir cazibe ve her yerde insanların ulaşmak istediği bir bedenle Arnold, gerçek bir şampiyon ve kendi başına bir idol’dür.

Schwarzenegger’den Neler Öğrenebiliriz

Arnold’un elde ettiği her şeyde bilinir ve tanınmış bir kariyerinde birden fazla disiplinde bir süperstar olarak yaratılmış olan Arnold’un efsanesi olan hareketleri ve kişiliği ne kadar önemli olduğunu özetlemek zordur.

Arnold’un hayatının başında ağabeyi için ikinci sırada kaldı. Babası, hobileri için ne kadar, hayattan ne istediğini umursamadı. Bu, ona hayır dediği herkesi yanlış olduğunu kanıtlamak için yaptığı harika sürüş ve özveri dolu bir yolculuktu.

Reg park adlı idolünü bir dergide görünce vücut geliştiricisi, süper kahraman için ilham kaynağı oldu. Bu, Arnold’u motive etti   ve Avusturya’nın Thal kentindeki çıkmaza giren kasabadan kurtulmak için o kadar çok ” kuralları çiğnedi ancak yasaları asla çiğnemedi” .

18 yaşındayken hizmete katılan ve zaten vücut geliştirme hayatına dalmış, ünvanını şöhretle görmek için AWOL’a gitti, korucular tarafından yakalanmaktan kaçınmak için bir gecede trenle gitti. Orada  genç yeni yüzlü yeni çocuk olarak yarışmayı kazanmaya devam etti. Arnold böylece hayal ettiği şeylerin gerçekleşebileceğini biliyordu.

Hedeflerine ulaştığı her seferinde hayallerini biraz daha belirlemek, onun çevresindeki insanları etkilemeye devam etmesi anlamına geldi. Charles Bennett ve Reg Park’la birlikte eğitilmek üzere Londra’ya taşınan Arnold, sayısız rekabette ve sonunda Mr Olympia’yı yedi kez kazanmaya devam etti.

Hedefler koyun, bunları gerçekleştirin ve sıkı çalışın, bu Arnold’un felsefesidir. En iyisi olmak için neye ihtiyaç duyduğunu görünce, boşa harcanacak zaman yok. Arnold’un sözleriyle “Başarısızlık bir seçenek değildir. Herkes başarılı olmak zorunda. ”   –  Arnold Schwarzenegger

 

Sağlıcakla Kalın,

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

EN GÜNCEL PAYLAŞIMLARI ABONE OLUP TAKİPTE KALARAK ÖĞRENEBİLİRSİN.

Gizliliğinize saygı duyuyor ve onu ciddiye alıyoruz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir