Doğal Yollarla Testosteron Arttırmak ?

Doğal Yollarla Testosteron Arttırmak?

İster genel sağlık ve refahınızı iyileştirmek, kas kitlesi eklemek istiyorsanız, testosteron seviyelerinizi artırmak birçok avantaj sağlar. Piyasada kesinlikle çok sayıda sentetik takviye var, bunlar bazen reçete gerektirir ve bazen istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, testosteronun doğal olarak nasıl artırılacağını öğrenmek sizin için her zaman değerlidir.

Kilo vermek

Büyük bir sağlık kuruluşu, 900 diyabet öncesi erkeği kapsayan bir çalışma yaptı. Çalışmanın amacı, kilo kaybı ile tip 2 diyabetin başlamasını geciktirmeye çalışmak olsa da, daha önceki çalışmalarda kilolu erkeklerin düşük testosteron eğilimi gösterdiğinden ekip, erkek testosteron seviyeleri üzerinde de durdu. Bulgular anlamlıydı. Başlangıçta yaklaşık % 20 ‘sinde düşük testosteron vardı. Bununla birlikte, beslenme öğün planı ve egzersiz rutini eklenen yaşam tarzı değişikliği sonrasında, bu sayı bir yıldan sonra sadece % 11’e düştü – düşük testosterondan etkilenen erkeklerin sayısındaki % 46 ‘lık bir azalma. Bu çalışma, testosteronun doğal olarak nasıl artırılacağını öğrenmek istiyorsanız fazla kilo vermeniz gerektiğini göstermektedir.

Doğal Yollarla Testosteron Arttırmak

Testosteronu Doğal Gıdalarla Nasıl Artıracağınızı Öğrenme

Yüzyıllardır doktorlar ve beslenme uzmanları, yediğimiz şeyin önemli olduğumuzu söylediler. Testosteronu yapmak için vücudunuza yakıt ve temel yapı taşları sağlayabilecek birçok farklı gıdalar var. Bunlar arasında, testosteron üretimi için gerekli olan bir besin D vitamininde yüksek ton balığı bulunur. Yumurtalar, testosteron oluşturan diğer besin maddelerinin önemli bir kaynağıdır; Birçok doktor yumurtadaki kolesterolün sağlıksız olduğunu söylese de, aslında testosteron düzeylerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer gıda da istiridye döneminde gelişme için gerekli besin maddesi olan çinko içerdiği için istiridyedir. Klinik çalışmalar, çinko eksikliği olan erkeklerin, bu besin maddesinde yüksek gıdalar tükettiklerinde testosteron seviyelerini başarıyla yükseltebildiğini göstermektedir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Pharmacom Labs PHARMA Tren A100 Laboratuar Testi

Sağlam  Eğitimle Testosteronu Artırma

Uzun süreli aerobik ve diğer ılımlı egzersiz formları aslında testosteron düzeylerinin düşmesine veya etkilenmesine neden olabilmesine rağmen, yoğun egzersizlerin kısa süreli patlamalar ile  testosteron seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Güç eğitimini aralıklı beslenme ile birleştirirken, “doyma” hormonları olarak bilinen seviyeleri artırabilirsiniz. Bunlara leptin, insülin ve hatta adiponektin dahildir. Dahası, bu yaşam tarzı, kortizol adı verilen ve yağ kazanımına, yorgunluk duygularına ve testosteron üretiminin baskılanmasına neden olabilen bir hormon üretimini engelliyor. Testosteron üretiminde mukavemet eğitimini optimize etmenin en iyi yolu, ağırlıklarınızı artırmak; ancak tekrar sayısını azaltmaktır; tüm bunlar, antrenmanınızı turbo şarj etmek için hareketlerinizi kasıtlı olarak yavaşlatmaktadır.

Testosteronun doğal olarak nasıl arttırılacağını öğrenmek, kilo vermek, D vitamini yüksek bir diyet kullanmak, çinko ve sağlıklı yağlar gibi yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir ve hatta güç antrenman rutini iyileştirir. Bütün bunları bir araya getirdiğinizde, testosteron düzeyleriniz kendiliğinden düzelmeye başlar ve farkı sadece birkaç hafta içinde hissedebilirsiniz.

Sağlıcakla Kalın.

 

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

EN GÜNCEL PAYLAŞIMLARI ABONE OLUP TAKİPTE KALARAK ÖĞRENEBİLİRSİN.

Gizliliğinize saygı duyuyor ve onu ciddiye alıyoruz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir