Lysine ( Lizin ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Lysine ( Lizin ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Lysine ( Lizin ), bira mayası, buğday tohumu, süt ürünleri, balık ve diğer et türlerinde bol miktarda bulunan önemli bir amino asittir. Lysine ( Lizin ), kemik, kas ve diğer vücut dokusunun sağlığını korumaya yardımcı olmak için alınır. Lysine ( Lizin ), vücudunuzun kalsiyumu emme ve kullanma becerisini geliştirerek kemiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Lysine ( Lizin ) için bir başka ilginç kullanım, herpes simpleks I ve II’nin salgınlarını ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olması içindir. Sporcularda, lisin, zayıf kas kütlesi yetiştirmek ve korumak ve kemiklerini güçlü tutmak için kullanılır.Lizin tablet fiyatları 50 -70 tl arasındadır.
Lysine ( Lizin ) yemeklerden önce alınır ve genellikle günde 500-3000 mg’lık dozlarda alınır.

Kullanım Sebebi Dozaj

  • Kalbinizi korumak için  500 – 2,000 mg
  • Büyüme Hormonu Salımını Uyarmak için  500 – 2.000 mg
  • Herpes Simplex’in rahatlatılması için I 1,000 – 3000 mg
  • Herpes Simpleks II’nin rahatlatılması  için 1,000 – 3000 mg
Lysine ( Lizin ) günlük 15.000 mg’dan fazla kullanılırsa, karın krampları veya ishal meydana gelebilir. Bu nadirdir, ancak bu belirtiler ortaya çıkarsa, dozu rahat bir aralıkta düşürmeniz önerilir. Lysine ( Lizin )’in çocuklarda kullanılması tavsiye edilmez.

L-Lizin, Bağırsak, Beyin Güçlündirici ve Bağırsak Sorunlarına Faydaları

L-Lizin  soğuk yaraları tedavi etmeye yardımcı olan aynı protein bloğu da kanserle mücadelede yardımcı olabilir. Bu bir efsane değil; Bu sadece bilimdir – ve bu sadece birçok L-lizin faydasından biridir.

Yıllardır insanlar herpes virüsünü tedavi etmek ve egzersizlerden daha hızlı iyileşebilmek için L-lizin kullanıyorlar. Ancak, ortaya çıktıkça, bu amino asit sadece bu iki şeyden daha fazlası olduğu belli oldu. L-lizin faydaları kapsamlıdır ve anksiyete ile diyabete kadar her şeyi içerir.

Bu esansiyel amino asit, gıdada ve supplement formda bulunur. Size ne kadar önemli olduğunu veL-Lizin’in sağladığı faydaların sağlığınız için yapabilecekleri harika şeyleri göstereceğim.

L-Lizin Tam Olarak Nedir?

Lysine ( Lizin )

L-lizin önemli bir amino asittir. Birçok kişi, birkaç amino asidin “proteinin yapı taşları” olarak bilinmekte olduğunu ve büyüme de dahil olmak üzere çok sayıdaki uygun iç fonksiyonların sağlanması için gerekli olduğunu bilir.

Doğada bulunan birkaç yüz amino asidin 20’si protein oluşumu ve büyümesi için gereklidir ve sadece 20’sinden 10’u vücut tarafından üretilebilir. Geriye kalan 10’u “gerekli” amino asitler olarak bilinir, çünkü insanlar onları doğru sağlık için tüketmelidir. Amino asit eksiklikleri, iç hücrelerin bozulmasına neden olur ve büyük problemlere neden olabilir, bu nedenle, diyetlerinde yeterince almak önemlidir.

Esansiyel amino asitler çoğunlukla stereoizomerlerdir, yani ikiz görüntü olarak birbirlerine özdeş olan iki varyasyon halinde bulunurlar. Bu amino asitlerin hem D hem de L biçimleri vardır ve L biçimi protein sentezinde ve dolayısıyla gıdada ve Supplement’te bulunan formda kullanılır. Bu nedenle, çoğu kişi kısaca bu besleyiciye “lisin” denir.

Hafif yaralar için ortak bir tedavi olarak kullanılmasından potansiyel bir anti-anksiyete desteğine kadar pek çok inanılmaz  L-lizin faydası vardır . Supplement formdaki mevcut en besinler için de geçerli olduğu gibi, L-lizin oral yolla alınabilir, ancak gıda yoluyla tüketildiğinde vücuda en iyi emilir. Çeşitli et, fasülye, peynir ve yumurta büyük miktarlarda bulunur.

Özellikle L-lizin, yağlı asitleri enerjiye dönüştüren ve ayrıca kolesterol seviyelerini  düşüren  karnitin üretiminde çok önemlidir . L-lisin, aynı zamanda kalsiyumun emiliminde rol oynadığı ve vücudun kemiklerin ve bağ dokusunun (deri dahil) büyümesi ve bakımında yardımcı olan kollajen oluşturmasına yardımcı olduğu görülüyor .

Doğal bir hastalık mücadelesi aracı olarak, L-lizin, insan vücuduna çeşitli şekillerde yarar sağlar ve bunların çoğu son yıllarda araştırmaya tabi tutulmaktadır.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Steroid Tabletler nedir ve ne işe yararlar ?

L-Lizin Faydaları Nelerdir ?

1.Herpes Virüslerinin Bulaşma ve Sıklığını Azaltabilir

Daha önce L-lizin duymuşsanız, muhtemelen doğal bir soğuk yara tedavisi ile bağlantılıdır. Kötü yaralar, HSV-1 olarak da adlandırılan herpes simplex-1 virüsünün bir sonucudur ve semptomları hiç göstermese bile, 50 yaşın altındaki insanların yaklaşık yüzde 67’si virüs bulaşmıştır. HSV-2, genital herpesden sorumlu herpes virüs olup, taşıyıcıların yüzde 85’i sahip oldukları habersizdir.

Araştırma konuyla ilgili tutarsız olmakla birlikte, soğuk yara tedavisinde L-lizin kullanan çoğu birey bunu çok etkili olarak değerlendiriyor. Bazı çalışmalar, L-lizin’in birinin sahip olduğu HSV salgınlarının sayısını azaltmaya yardımcı olabileceğini, bazıları salgınların aynı sıklıkta gerçekleştiğini fakat daha kısa sürede geçeceğini söylüyor. Uzmanlar genel olarak L-lizinin salgınları tamamen durdurma ihtimalinin düşük olduğunu, ancak şiddetini ve / veya sıklığını azaltmada yardımcı olabileceğini kabul ediyorlar.

L-lisini otlar ve çinko ile birleştiren bir krem ​​kullanarak yapılan bir çalışmada, bu salgınlar genellikle yaklaşık 21 gün sürmesine rağmen, hastaların yüzde 87’sinin altmış gün tedavisiyle yaralarını iyileşmiş bulabilirler.

Bu besin maddesinin hafif yaralarla mücadele etme şekli tamamen net değildir, ancak bunun bir nedeni, vücutta az miktarda üretilen başka bir amino asit olan arginin ile etkileşime girme şekli olabilir. Arginin’in herpes virüs hücrelerinin replikasyon hızını arttırdığı gösterildi ve vücuttaki yüksek miktarda L-lisin, birbirlerine karşı çalıştığı için arginin aktivitesini düşürdü.

Soğuk yara yollarına neden olan HSV-1 virüsüyle birlikte, L-lisin, aynı mekanizmanın kullanıldığı HSV-2’nin neden olduğu genital herpesin hafifletilmesine yardımcı olabilir , ancak araştırmalar halen net değildir.

2.Kanser Tedavisinde Yardımcı Olabilir

Birçok bilimadamının doğal kanser tedavileri için araştırmasının bir sebebi , kemoterapi ve radyasyon gibi konvansiyonel tedavilerin sağlıklı hücreleri olumsuz etkileyen hastalıklarla olan ilişkisidir. Araştırmacılar, yiyeceklerimizde ve doğada bulunan besin maddelerinin potansiyel olarak sadece arzuladığımız şeyleri yapabileceği daha iyi yollar keşfederken, şaşırtıcı bir şekilde bu alanda büyük adımlar atıldı. İyi malları öldürmeden habis hücreleri hedeflemek.

2007’de Florida Eyalet Üniversitesi’ndeki bilim adamları, “lisin konjügatlarının” kanser bulunan DNA’lar gibi hasar gören DNA dizileri üzerindeki etkilerini inceledi. Temelde, bu madde hasar görmüş bir iplikçikteki “bölünme” saptamayla (hasarlı bir nokta) bulunabilir ve ipliğin geri kalan kısmının yarılmasına (yırtılmaya) neden olabilir. Hücre genellikle bu hasarı onaramıyor ve apoptozise neden oluyor, hücrelerin intihar ölümleri olabilir.

Bu tedavinin potansiyeli hakkında en ilginç olan şey, belirli ışık türleriyle birlikte nasıl çalıştığıdır. Lizin konjugatlarının kanser öldürme yeteneği, belirli ışık türlerine maruz kaldığında etkilenir; bu da, araştırmacıları ve potansiyel olarak doktorları, tedaviyi en yoğun yerde bulunan kanser hücrelerine enjekte eder veya yerleştirir ve en potansiyel olarak etkili noktalarında etkinleştirir .

Çalışmayı yürüten bilim adamları, yüzde 25’ten yüzde yüze kadar, yok olan  kanser hücrelerinin yüzde 90’ına kadar değişen oranlarda sonuç bulduk ki bu da şaşırtıcı!

Bir lizin oksidaz, 2014 yılında farelerde kolorektal kanser vakalarına karşı test edildi . Bu çalışmada, lizin oksidazın enjeksiyonu, bunun sıfır ölümle ve ciddi miktarda katı tümörleri küçülttülerek bunun kolorektal kanser için umut verici bir kanser tedavisi şekli olabileceğini gösteriyor.

Lösemi gibi kemik iliği ile ilgili kanserler, ön araştırmaya göre L-lizin ile eşleşebilirler. Bir çalışmada, L-lizin enjeksiyonu, kansere neden olan bir maddeye maruz kalan hücrelerde genotoksisiteyi (DNA ve RNA hasarını) önlemeye yardımcı oldu.

3.Endişe Ve Diğer Psikolojik Belirtileri Azaltır.

B vitaminleri, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri bulunan gıdaları yeme ile birlikte endişeyi en aza indirgemek için L-lizin alımınızı arttırmayı da deneyebilirsiniz. L-lizin, vücudunuzun anksiyete hastaları için faydalı bir besin maddesi olan kalsiyum emmesine yardımcı olabileceği için kaygı tedavisinde yardımcı olduğu başlıca yollardan biri olabilir .

L-lizin, kalsiyumu daha verimli şekilde emmeye yardımcı olmanın yanı sıra serotonin reseptör antagonisti gibi davranıyor. Kısmen anksiyete tepkilerini önlemek için serotonin reseptörlerine kısmen bağlandığı anlamına gelen sözcük deyimidir. Bu araştırma, özellikle, L-lizinin diyare dahil olmak üzere stres kaynaklı anksiyete tepkilerini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur .

Bu, buğdayın başlıca temel gıda olduğu gelişmekte olan ülkelerde özellikle önemlidir. Bu ortamlarda yaşayan insanlar birinci dünya ülkelerindekilere kıyasla L-lizin eksikliği daha olasıdır. Buğday bağımlı ülkelerdeki kişilerin güçlendirici diyetleri hem stres kaynaklı anksiyete hem de diyare yanıtlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   PEG-MGF Nedir ?

L-lizinin şizofreni hastalarına da faydalı olabilmesi, kaygı ile ilgili aşırı derecede ciddi semptomların ortaya çıkması olasılığı vardır. Ön bulgular, konvansiyonel terapi ile birlikte L-lizin Supplement’inin, şizofreninin olumsuz ve genel semptomlarını azaltmasına yardımcı olduğunu, ancak doz ve uzun vadeli etkiler henüz belirlenmediğini ortaya koymaktadır.

4.Kalsiyum Emilimini Arttırır.

L-lizin tüketiminin kalsiyumun daha iyi emilmesi ile ilişkili olması, bazılarının osteoporoz ile ya da osteoporoz riski altında olan insanlara yardımcı olabileceğine inanmalarına neden olur . L-lizin ile osteoporoz arasındaki bağlantı hakkında bugüne kadar yapılmış herhangi bir çalışma yapılmamıştır, ancak kalsiyumun kemik sağlığında oynadığı rol nedeniyle, mantık, kırılgan kemiklerle desteklemek için yararlı bir besin maddesi olabileceğini düşündürmektedir.

Aslında, kalsiyum , sadece kemiklerinizden daha iyidir – uygun miktarda kalsiyum tüketimi; sağlıklı kilo, kanser önleme, PMS belirti azaltma, diş sağlığı, sinir ve kas sağlığı ve diyabetin önlenmesi ile ilişkilidir.

Sporcular performansı arttırmak için L-lizini sıklıkla bir protein Supplement’i alırlar. Bu da, L-lizinin vücudunuzun kalsiyum emmesine neden olması ile ilişkili olabilir.

5.Diyabetle İlgili Sorunları Azaltmaktadır

Diyabet hastası olan hastaların en zor şeylerinden biri, enfeksiyon ve diğer diyabetle ilgili koşullar için artmış bir risktir. Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, kısa vadede AGE olarak adlandırılan gelişmiş glikasyon son ürünleriyle bu bağlamda çok dikkat gösterildi.

Bu AGE’ler, tüm insanlardaki vücudun yaşlanma sürecinin bir parçasıdır, ancak diyabetik hastalarda çok yüksek konsantrasyonlarda bulunmaktadır. Çoğu diyabetle ilgili sağlık koşullarında rol oynuyorlar, önde gelen bilim insanları AGE’leri çok sayıda toplama girişiminde bulunmayı içeren terapileri inceliyorlar.

Şeker hastaları için L-lizin faydalarından biri, şeker hastalarında AGE’lerin oluşumunu, bu ürünlere yol açan glikasyonun belirli yollarını önleyerek enfeksiyonu engellemeye yardımcı olarak yasaklamak olabilir gibi görünüyor. Böylece, L-lizin ilavesi, lisin gıdaları içerilirse diyabetik bir diyet planına uyanlara fayda sağlar .

6.Sağlıklı Bağırsaklarını Destekler

Birçoğu bilmediği milyonlarca insanın sahip olduğu son derece yaygın bir problem, sızdıran bağırsak sendromudur . Bu durum sindirim borusu astarının nüfuz etmesidir, böylece amaçlanan parçacıkların sindirim sisteminizden ve vücudunuzun geri kalan kısmından çıkmasına izin verir. Bu alerjik reaksiyonlara, düşük enerji, eklem ağrısına, otoimmün hastalıklara ve tiroid hastalığına neden olur.

Çok kısa bir süre önce poli-L-lisin olarak bilinen bir L-lisinin, bağırsağınızın astarında anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu ve bu amino asidin bu astarın sağlığını iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceği konusunda daha kapsamlı bir araştırmaya yol açtığı keşfedildi. muhtemelen sızdıran bağırsakları önleyin.

Sızıntılı bağırsak sendromu ile doğrudan bağlantılı olmasa da, L-lisin’in sindirim sisteminin bir diğer önemli parçası olan pankreatit, bir pankreas iltihabını bastırdığı da görüldü .

L-Lizin’in Dozları ve Gıda Kaynakları Nelerdir ?

Biz mümkünse supplement maddeler yerine besinlerden besin almanın bir savunucusuyuz. Böylelikle vücudunuz besin maddelerini daha çok emer ve fazla doz almayı riske atmazsınız. Bununla birlikte, belirli besinlerin günlük değer önerilerinizi karşılayamadığınızı bildiğiniz durumlarda supplementler son derece faydalı olabilir.

Ortalama kişi (yaklaşık 70 kilo ), her gün kendi diyetinde 800-3,000 miligram L-lisin alması gerekir . Herpes salgınlarının tedavisine yönelik dozaj önerileri, ilave bir L-lizin Supplement’inden bir ila üç gram arasında önerilir.

Lizin ayrıca krem ​​şeklinde bulunur ve sıklıkla yaralar için geçerlidir.

Lizin bakımından zengin besinler yediğinizde, geleneksel hazırlama yöntemlerinin lizinin besleyici değerini düşürebileceğini unutmayın. Bunlara şeker bazlı bir madde ile indirgeme, mayaları veya sükroz varlığında gıdaları ısıtma ve nemsiz pişirme gibi yöntemler dahildir.

En Yüksek 10 L-Lizin Hangi Besinlerde Bulunur ?

Lizin için  en yüksek 10 besinler  şunlardır:

  1. Yalın sığır eti ve kuzu – 3,582 miligram / 100 gram, yüzde 171 DV
  2. Parmesan peyniri – 3.306 miligram / 100 gram, 157 yüzde DV
  3. Hindi ve tavuk – 3.110 miligram / 100 gram, 148 yüzde DV
  4. Domuz eti – 2,757 miligram / 100 gram, yüzde 131 DV
  5. Kavrulmuş soya fasulyesi – 2,634 miligram / 100 gram, yüzde 125 DV
  6. Ton balığı – 2,590 miligram / 100 gram, yüzde 123 DV
  7. Karides – 2,172 miligram / 100 gram, yüzde 103 DV
  8. Kabak çekirdeği  – 1,386 miligram / 100 gram, yüzde 66 DV
  9. Yumurtalar – 912 miligram / 100 gram, yüzde 43 DV
  10. Beyaz fasulye – 668 miligram / 100 gram, yüzde 32 DV
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Faslodex Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Bunların hepsi lizin açısından zengin olsa da, domuz eti, soya ve karidesten mümkün olduğunca kaçınmaya dikkat ediyoruz çünkü bu gıdalar genellikle toksinler ile kontaminedir. Et, peynir ve yumurta gelince, mümkünse hayvan ot ile beslemeli ve organik olanlardan emin olun.

L-Lizin Tarihi ve İlginç Gerçekler

L-lisin ilk önce sadece amino asidi izole etmek için mümkün 1889’da Dreschel olarak bilinen bir bilim adamı tarafından keşfedilmiştir kazein veya süt proteini. Molekülün tam yapısı üç yıl sonra kaydedildi. L-lisinin araştırılması, 1928’de Vickery ve Leavenworth kristalin formda hazırlandığında devam etmiş ve daha sonra tamamen sentezlendiğinde Fischer ve Weigert tarafından tamamlanmıştır.

Bu madde, bazı ilginç pop kültür noktalarında da ortaya çıktı. Hem kurgusal 1993 filmi hem de 1990 kitabı olan ” Jurassic Park  , dinozorların parkın dışında yaşanmasını önlemenin bir yolu olarak “lisin ihtimalini” gösterdi. Bu hatalı bilimsel mantık, bu dinozorları yaratan genetikcilerin hayvanlara lisin üretemediklerini belirtti. Dolayısıyla, bakıcılarından herhangi bir supplement olmadan öleceklerdi.

Elbette, L-lizin, herhangi bir hayvanın vücudunda üretilmeyen, ancak doğada bulunan , fakat yine de zekice çizgi çizgisi olan , gerekli bir amino asittir .

Lizin, aynı zamanda, ABD’nin fiyat sabitleyen en büyük davasının konusu oldu ve büyük bir 100 milyon dolarlık anlaşma imzaladı ve suçtan dolayı cezaevinde bulunan üç mahkum yöneticiydi. Dava,  Matt Damon’ın oynadığı 2009 yılı “The Informant!” Konusu oldu .

Ünlülerden bahseden Sheldon Cooper, L-lizine olan sevgisini , nerdy bilim sitcom’unun 2. sezonunda 13. bölümünde “favori amino asit” olarak adlandırdığında gösterir; ” The Big Bang Theory “.

Potansiyel Yan Etkiler ve Lizinle Dikkat!

Lizin bakımından zengin olan gıdaların tüketilmesinin aynı etkiye sahip olduğu kanıtlanmadığı halde, L-lisin takviyelerinin bazı küçük yan etkilere neden olduğu bilinmektedir. Bu yan etkiler arasında mide ağrısı ve diyare bulunur. Böbrek hastalığının lizin takviyeleri ile bağlantılı bir raporu da vardı, böbrek ve karaciğer yetmezliği olan hastalar, lisin takviyeleri almadan önce dikkatli olmalı ve sağlık uzmanlarıyla görüşmelidir.

Hamile annelere olan etkileri araştırılmadığı için hamile ve / veya hemşireli olanlar L-lisin takviyelerini kullanmaktan kaçınmalıdır.

L-lizin, çok sayıda hastalığa sahip kişilere fayda sağlarken, HIV hastalarının viral yükünü artırabileceğine dair kanıtlar vardır. Bu nedenle, HIV / AIDS teşhisi konanların yalnızca L-lisin takviyeleri almaması ve yüksek lizin gıdalar tüketmesi gerekir (muhtemelen aynı sonuçları vermez). Olumlu tarafı, bu fenomeni keşfeden bilim adamları artık bunu HIV ile savaşan tedavilerin testini hızlandırmak için kullanabiliyorlar.

L-Lizin Faydaları Üzerine Nihai Düşünceler

  • L-lisin, protein oluşturmak için vücut tarafından absorbe edilen form olan lisin L formudur.
  • Bu esansiyel amino asit, insan vücudu tarafından üretilemez ve gıda ve / veya supplement formda tüketilmelidir. Topikal krem ​​formunda da bulunur.
  • L-lisinin en sık uygulanan kullanımı herpes simpleks virüsünün tedavisindedir.
  • L-lizin, çeşitli mekanizmalara ve değişkenliğe sahiptir ve bu mekanizmalar sayesinde kanserle savaşabilir, tümör boyutunu düşürebilir ve yakındaki sağlıklı hücrelere zarar vermeden kanser hücrelerinde hücre ölümüne neden olabilir.
  • Diğer L-lizin faydaları, artan kalsiyum emilimini, diyabetle ilişkili hastalıkları azaltmayı ve bağırsak sağlığını iyileştirmeyi içermektedir.
  • Lizinden yüksek gıdalar yemek bu besleyiciyi emmek ve bu L-lizin yararlarını elde etmek için en etkili yoldur.
  • Ortalama kişinin her gün 800 ila 3.000 miligram L-lisin gerekir

About Steroid Ansiklopedisi

Steroidansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroidansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

EN GÜNCEL PAYLAŞIMLARI ABONE OLUP TAKİPTE KALARAK ÖĞRENEBİLİRSİN.

Gizliliğinize saygı duyuyor ve onu ciddiye alıyoruz.


2 thoughts on “Lysine ( Lizin ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

  1. Country Life firmasının 1000 mg. ve 250 tabletlik L-Lysine en kolay nereden alabilirim,bana yardımcı olabilirmisiniz, çok teşekkür ederim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir