HMB nedir ve ne işe yarar ?

HMB nedir ve ne işe yarar?

HMB, amino asit lösin’in bir metabolitidir ve kemiklerimiz tarafından az miktarda üretilir. Ayrıca anne sütü, yayın balığı ve turunçgillerde de bulunur. HMB, 1996’daki tanıtımından bu yana laboratuarda ve atletlerde zaman zaman kendini kanıtladı. Birçok takviyenin laboratuar sonuçlarına göre çalışması için kanıtlanmaya ihtiyaç yoktur. Dokuz yayınlanmış çalışma, HMB’nin ağırlık eğitiminin etkilerini ikiye katladığını gösteriyor! HMB, doğru bir şekilde alındığında işe yarayan bir Supplement’tir  ve yardımcı olacaktır:
• Daha fazla kas inşa eder
• Daha Fazla Yağ yakar
• Hızlı İyileşme
HMB
HMB, protein sentezini artırarak, yiyecek veya takviye yoluyla aldığımız proteinleri parçalayıp kullanması için çalışır. HMB, kas dökülmesini önlemeye, kas hücrelerinde yağ yakmayı desteklemeye yardımcı olduğunu ve kas yorgunluğunun ve ağrısının yavaşlamasına yardımcı olduğunu gösterdi.
HMB, protein açısından yüksek bir diyet ile alınmalı ve günde üç kez gıda ile birlikte kullanılmalıdır. Tavsiye edilen HMB miktarı günde 3-4 gramdır. Bu, vücutlarını iyileştirmeye çalışan sporcular için gereken en uygun miktarda olduğu gösterildi.
HMB, Creatine ve Protein kombinasyonu, kas kazançlarını ve gücünü en üst düzeye çıkarmak için el ele çalışmayı gösterdi. Kreatin ve HMB’nin bir arada ağırlık eğitiminin iki katından fazla sonucunun olabileceğinin bilimsel kanıtı var. Şu anda bu sonuçlarla karşılaştırılabilecek başka katkı yoktur! HMB ciddi bir sporcunun diyetinde olmalı.

HMB Nasıl Çalışır ?

Bir Vanderbilt Üniversitesi sağlık psikolojisi raporuna göre, araştırmacılar, HMB’nin kas fonksiyonunu etkileyen mekanizmanın hala bilinmediği halde, HMB, direnç eğitimi süresince protein bozunumunu inhibe edebileceği görüşünde. Avrupa Uygulamalı Fizyoloji Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, HMB, kas yapımında lösin kadar etkili olmasa da, kas kaybını önlemede önemli derecede daha etkilidir. Bu nedenle, pek çok supplement üreticisi tarafından basitçe bir kas geliştirme Supplement’ine karşı bir anti-katabolik ajan olarak satılmaktadır.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Kalpa Pharmaceuticals Dianoxyl 10 ( Dianabol Danabol ) Laboratuar Testi

Kas Geliştirme

“Beslenme” dergisinin Temmuz-Ağustos 2001 sayısında yayınlanan bir çalışmada, HMB’nin kreatin ile kombine edildiğinde, yağsız kütle ve kuvvet kazanımları önemli ölçüde arttığını buldu. Ocak 2008’de “Beslenme ve Metabolizma” dergisinde yayınlanan bir gözden geçirme makalesi, çoklu çalışmaların HMB’nin güçlendirilmiş yorgun vücut kompozisyonu ve eğitimli atletlerde ağrıyı azalttığını bulduğunu göstermektedir. Makalede, eğitimsiz sporcuların benzer bulguları kaydedildi.

Diğer Faydaları

“Uygulamalı Fizyoloji Dergisi” nin Ocak 2003 sayısında yayınlanan bir Iowa Eyalet Üniversitesi çalışması, HMB’nin LDL, toplam kolesterol ve sistolik kan basıncında bir azalmaya neden olduğunu gösteriyor. Kolesterol ve kan basıncı üzerindeki bu olumlu etkiler, HMB’nin kalp hastalığını ve inmeyi, yüksek tansiyon ile doğrudan bağlantılı iki hastalığı ve yüksek kolesterolü önlemede yararlı bir araç olduğunu ispatladı. Bununla birlikte, HMB’nin önleyici bir sağlık Supplement’i olarak rolünü belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yan Etkileri

İnsanlar üzerinde sınırlı araştırma yapılmış olsa da, HMB’nin güvenli bir supplement olduğu görülüyor. Bununla birlikte, Vanderbilt raporu, HMB’nin nispeten yeni bir supplement olduğunu ve vücuttaki doğal dengesini bozan olası yan etkilere dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

About Steroid Ansiklopedisi

Steroidansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem olumlu hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroidansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.
No votes yet.
Please wait...


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir