Guarana Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

By | 28 Mart 2017

Guarana Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Guarana Amazon yağmur ormanlarında bir asma şeklide bulunur ve Brezilya’da yetişen bir bitkidir. Guarana, bitkisel bir kafein biçimidir ve bu kafein kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir:
  • • Kilo vermek
  • • Fazla Su Kaybetme
  • • Yorgunluğu ve Baş Ağrısı Azaltma
  • • Enerji Seviyelerini Kısa Süreli Artırır.

Guarana

Guarana, metabolizmamızı arttırarak kilo vermemize yardımcı oluyor. Bu, bedenlerimiz enerji için daha fazla yağ kullanır ve iştahımızı da bastırır. Ayrıca, daha belirgin ve sert bir görünüm elde etmek için cildinizin altındaki fazla suyun ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bugün piyasada çok yağ kaybı veya diüretik takviyelerinde guarana göreceksiniz ve genellikle güçlü termojenik kürleri olarak Ma Huang (Ephedra) ve söğüt kabuğu ile kullanılır. Guarana bize daha fazla enerji elde etmek ve kan-damar genişlemesinden ve iltihaplanmayı azaltarak baş ağrıları azaltabilir yardımcı olacaktır kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemini uyararak mücadele yorgunluk yardımcı olabilir.

Guarana, haplar, kapsüller veya çay gibi çeşitli yollarla kullanılabilir; Egzersiz, yorucu aktivite veya yorulma zamanlarından önce tüketilir. Guarana’yı hap veya kapsül ile almayı tercih ederseniz, günde 3 defa 500-1000 mg kullanmanız gerekir. Başlangıçta bundan daha yavaş başlamak isteyebilirsiniz çünkü herkes uyarıcılara farklı tepki verir. Bir çay olarak kullanıyorsanız, bir bardak su içinde ezilmiş guarana tohumları 1 ila 2 gram kullanabilir ve on dakika kaynatın yapabilirsiniz. Bu yaklaşık 50 mg kafein içerecektir.
Kafein kullanımıyla ilgili pek fazla endişe yok, ancak tüketmek için dikkatli olmalısınız. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, hamiliyseniz veya emziriyorsanız, diyetinize kafein koymadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Konunun İçeriği

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Trenbolone Nedir ve Nasıl Kulllanılır (Açıklamalı) ?

İnsanlar Neden Guarana Alıyor?

Araştırmacılar bir zamanlar, guarananın etken maddesinin bitki guaranine özgü bir kimyasal olduğuna inandılar. Fakat daha sonra bunun sadece kafein olduğunu keşfettiler . Guarana herhangi bir bitkide en yüksek konsantrasyonda kafein içerir . Ağırlıkça % 3.6 ila% 5.8 arasında kafein içerebilir . Kahve sadece% 2’ye kadar varabilir.

Kahve ve diğer kafeinli içecekler, gün boyunca tüketildiğinde uyanıklığı arttırıyor gibi görünüyor. Kafein, uykudan etkilenmiş insanlarda zihinsel performansı ve uyanıklığı artırabilir ve guarana mantıksal olarak aynı etkiye sahip olur.

Uzmanlar guarana’yı kapsamlı bir şekilde incelememişler. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar, guaranın bilişsel yeteneği veya ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu bulmadı. Bazı insanlar atletik veya cinsel performansı arttırmak için guarana kullanır. Ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok.

Guarana’nın – diğer takviyeleri ile birlikte kullanıldığında – kilo kaybını teşvik edebileceğine dair bazı kanıtlar var . Belirli bir şekilde guarananın sorumlu olup olmadığı belirsizdir. Kafein ruh halini iyileştirdiği ve kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilen bir uyarıcı olduğu için Guarana da bu etkilere sahip olabilir. Kilo kaybı Supplement’i olarak kafein, yeşil çayda polifenol bileşikleriyle kombine edildiğinde en iyi sonucu alabilir . Guarana’nın polifenollerle birleştirilmesi de benzer bir etkiye sahip olabilir. Kilo kaybı için guaran kullanmanın güvenliği bilinmiyor.

Bazıları guarananın etkilerinin kafeinden daha az yoğun ve uzun süreli olduğına inanıyor. Çalışmalar bunu sağlamadı.

Ne Kadar Guarana Alman Gerekiyor?

Standart bir guarana dozu yok. Enerji için, bazı insanlar günde 200 ila 800 miligram kullanıyor. Doktorunuzdan tavsiye isteyin.

Gıdalardan Doğal Olarak Guarana Alabilir Misin?

Guarana tohumunun yanında guarana’nın doğal besin kaynakları da bulunmamaktadır. Bazı gıdalar ve içecekler için ortak bir katkı haline geldi.

Guarana Almanın Riskleri Nelerdir?

  • Yan etkiler. Guaranın yan etkileri genellikle kafeinin yan etkileri ile aynıdır. Bunlar arasında uyku sorunları, kaygı , huzursuzluk, karnıkarışıklık ve hızlı kalp atışı sayılabilir . Uzun süreli kafein kullanımı toleransa ve psikolojik bağımlılığa neden olabilir.
  • Riskler. Yüksek dozda kafein kalp atış hızı , göğüs hastalıkları ve yüksek tansiyon riski artırabilir . Bir aşırı doz kafein nöbet ve konvulsiyonlara neden olabilir . Yüksek tansiyon , anksiyete bozuklukları , glokom , osteoporoz , kalp problemleri, kanama bozuklukları, diyabet , böbreksorunları veya karaciğer hastalığı varsa Guarana’yı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun . Mitral kapak prolapsusu olan genç bir kadında en az bir ölüm bildirildi.Guarana içeren bir içki içti. MVP’li insanlar guarana kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
  • Etkileşimler. Herhangi bir ilacı düzenli olarak alırsanız, guarana takviyelerini kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun . Bazı antidepresanlar , lityum , sedatifler ve kan tinerleri gibi ilaçlarla etkileşime girebilirler . İlaçlar, ilave ilaçlar veya sokak uyuşturucuları olsun ister istemez diğer uyarıcılarla birlikte guarana kullanmayın. Aşırı kafein alımını önlemek için, kahve ve gazlı içecekler gibi kafein içeren diğer gıdalar ve takviyelerin yanında guaranayı kullanırken dikkatli olun.
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Turinabol Vs Dianabol ?

Güvenliği hakkında kanıt eksikliği göz önüne alındığında – ve yüksek kafein içeriğinden dolayı – guarana, çocuklar veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez .

About Steroid Ansiklopedisi

Steroid-ansiklopedisi.com anabolik steroidlerin hem etkilerini hem de olumsuz olduğu gerçeğini sağlamak için türkiyede ve dünyada ülkemizi temsil edip birçok ödül almış sporcular tarafından oluşturulmuştur. Steroid-ansiklopedisi.com ve yaratıcıları, Anabolik steroidlerin reçetesiz yasadışı olduğunu vurgulamak ister. Bir doktor gözetimi olmaksızın anabolik steroid kullanımını herhangi bir şekilde teşvik, tavsiye veya önerisini yapmıyoruz. Web sitemizde görmek istediğiniz konular varsa lütfen bize bildirin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir